立冬節氣的到來，意味著正式進入冬季，寒冷的天氣即將到來。為了適應這樣的天氣，對抗病毒和細菌，必須采取保健措施。其中，飲食很重要。如果飲食不當，很容易誘發不適，如消化不良、流感等。為了身體健康，在立冬節氣到來之前，我們應該提前了解壹下養生飲食的禁忌，以免當時養生時用錯了方法。
立冬節氣的飲食禁忌有哪些？
1.禁止多吃海鮮。
海鮮是許多人的最愛。現在螃蟹和蝦已經成為日常菜肴。只要他們想吃，很多家庭都會買來自己做。海鮮雖然好吃，但是冬天還是建議少吃，因為都是寒性食物。吃多了容易導致體內寒氣堆積，不利於血液循環。
2、禁忌吃狗肉。
立冬節氣過後，天氣會變得更冷。為了熱身，很多人選擇膳食補充劑。其中，很多人吃狗肉是為了暖身補身。適當食用對他們的健康有好處，但對任何人都沒有好處。所以，人們吃狗肉千萬不要跟風。他們應該根據自己的身體狀況來吃。如果他們不能吃，他們必須避免吃，不碰壹口。
比如高血壓的人不能吃，因為狗肉是壹種滋補食品，有滋陰壯陽的作用。吃了會使血壓升高，加重高血壓患者的病情。比如陰虛、口腔潰瘍的人不能吃狗肉，因為它是滋補食品，吃多了容易上火。增加體內陰道液的流失，同時增加內熱。
3、禁忌無病化妝
有些人註重食療，喜歡每季吃藥膳滋補身體。如果身體有病或身體不適，適當的食療有助於改善問題，但經常無病吃進補藥膳對身體是不利的。比如無病進補，會導致體內營養物質大量堆積，容易導致營養過剩。不僅容易誘發肥胖，而且非常容易增加身體的負擔，會加重消化和排泄器官的負擔，影響功能。
所以立冬節氣將至，大家要根據自己的身體情況進行補充，不要看到別人自己補，自己跟風。如果亂吃，只會損害身體健康，導致營養過剩。
立冬節氣如何預防感冒？
1，經常鍛煉
冬天會很冷。對於四肢冰冷的人來說，他們需要更多的運動來熱身。因為在運動過程中，身體的血液循環會加快，身體會慢慢升溫。但是冬天風大，戶外鍛煉不方便。建議選擇室內運動。比如和朋友打球，比如在家用視頻練瑜伽等等。
另外，運動前壹定要做熱身運動。因為長時間不運動身體非常僵硬，不做熱身運動很容易導致肌肉勞損不適。
2、喝溫湯
準備1鮮豬肚，15G白胡椒。