1，飲食:驚悸前後的飲食重在護肝健脾。建議多吃具有健脾祛濕、生津潤肺、疏肝解郁功能的食材，如玫瑰花、山藥、木耳、蓮藕等。另外還要註意避免吃寒涼的食物，如冰淇淋等，這些都容易損傷陽氣。最好吃溫熱的食物或常溫的食物。
2、生活起居:建議早睡早起，保持充足的睡眠。要保持室內新鮮、幹燥、通風，防止室內細菌滋生，避免感染疾病。
3、合理運動:開始運動時註意適度，逐漸加強運動量。適合散步、爬山、慢跑、太極拳等項目。
4、預防疾病:春天容易滋生病菌，所以要註意感冒流感、腸胃疾病等。對於容易過敏的人，要註意避免接觸花粉等過敏原。平時要註意保暖，調整飲食，運動等等。
1.註意保暖:驚蟄節氣壹般是剛開始回暖，晝夜溫差比較大。平時需要註意保暖，避免過早減衣，以免因寒冷導致身體不適。
2、飲食調整:妳可能需要多吃山藥、韭菜、菠菜等食物，避免吃壹些酸性食物，可以達到調理脾胃的效果，而且會促進健康。
3、運動:平時需要經常做壹些有氧運動，可以提高身體的抗病能力，防止病原微生物的入侵，減輕身體不適癥狀。
除了以上常見的方式，還需要經常做艾灸來提高免疫力。4、多吃清淡飲食
驚嚇過後，天氣會明顯轉暖，清淡的食物有助於妳的新陳代謝。所以建議多吃竹筍、芹菜等粗纖維蔬菜，對腸胃蠕動有很好的作用。
春天肝氣旺盛，容易傷脾，少吃酸，多吃甜食，養脾。氣溫還低，要多吃生津潤肺的食物。
梨性寒，味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。民間還有壹種說法是，梨吃的出奇。梨的吃法有很多種，可以生吃，可以煮熟吃，也可以榨汁吃。春天最好用冰糖煮梨，既能避寒，又能幫助腸胃降下來。