需要註意的是，遊泳對體力消耗較大，有心臟病、糖尿病、肺病等病史的中老年人。遊泳時應聽從醫生的建議，以免發生意外。
明代李時珍指出，釣魚可以緩解“心脾燥熱”，而夏季炎熱的氣候往往使人感到煩悶焦慮，容易上火，所以釣魚養生是非常適宜的。釣魚之所以養心養性，是因為釣魚是用腦、手、眼協調的。雖然是靜態的，動態的，但是對提高人的視力和靈敏反應能力起到了積極的作用。
老年人壹般每次釣魚兩小時為宜，防止疲勞誘發其他疾病，尤其是心血管疾病。充足睡眠，釣魚前保持強壯。釣魚時要多活動，坐和站壹起，因為久坐影響腿部血液循環，久站使大腦容易缺氧。
夏天天氣炎熱，經常導致食欲不好，煩躁不安。此時練習太極拳可以調理氣血，更有利於排汗排毒，促進新陳代謝。每天堅持練壹段時間太極拳，對身體有很大的幫助。拳擊可以讓妳的身體在各方面都變得輕盈、清爽、流暢。
練習太極拳時要註意自我監控，適當安排運動量，註意定期體檢。壹般認為，太極拳每次晨練後，應以不疲勞為衡量標準。
健身球又叫保定鐵球。此操可調和氣血，舒筋活絡，強健五臟六腑，健腦益智。如果能經常練習健身球，對偏癱後遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病都有很好的效果。
根據自己的身高和下肢長度選擇適合自己的健身球。選球時，盡量坐在上面，大腿與地面平行，尤其是臀部不低於膝蓋。初學者，體重大，平衡能力差的人，應該選擇軟球。球和身體的接觸面大，可以增加穩定性。循序漸進地鍛煉健身球。