1綜合健康果蔬汁原料:
蘋果1辣椒80g，茄子110g，香菜120g，黃瓜150g。
練習:
(1)辣椒、茄子、香菜洗凈切小塊，加些涼開水放入榨汁機中榨汁。
(2)蘋果、黃瓜洗凈去皮，切壹小塊放入上述蔬菜汁中制成果汁。
功能:
可以增加抵抗力、降血壓、潤腸、減肥、美容等。
2.橙汁牛奶水
原材料:
橙子1/2，牛奶140cc，綠扁豆60~70g，純蜂蜜。合適的方法:切壹小塊橘子，用牛奶、綠扁豆、純蜂蜜榨汁。
功能:這種果汁含有豐富多彩的維生素和優質蛋白質。是運動後快速補充動能的好飲品。
3.胡蘿蔔和蘋果汁
原料:1胡蘿蔔，1蘋果，1/4青檸檬，冰塊。
(1)胡蘿蔔去皮，洗凈，切成小塊，加入適量冷開水，放入榨汁機中榨汁。
(2)將蘋果去皮切成小塊，青檸檬去皮切成小塊，將所有原料放入上述果汁中壹起榨汁。
功能:這種蔬菜水果可以增加抵抗力，緩解疲勞。是高血壓、肝病患者的有益飲品。
4.蘋果蘿蔔汁原料:1個蘋果、50g蘿蔔、80g白菜葉、20g蘆薈膠、1/6個青檸檬、適量純蜂蜜。
練習:
(1)白菜葉被陸輝清洗幹凈切成小塊，放入榨汁機中加入少量涼開水榨汁。
(2)蘿蔔、蘋果、青檸檬去皮切小塊，全部放入上述蔬菜汁中制成果汁。
功能:對高血壓、消化不良、胃潰瘍有幫助，有潤腸養顏的功效。
5.蘋果水芹汁原料:1/4個蘋果、1/4個紅柚子、120g水芹、100g油麥菜葉、純蜂蜜。適當的做法:
(1)水芹葉洗凈，切小塊。加入少許涼開水，放入榨汁機中榨汁。
(2)將紅柚子的內層塑料膜去皮切成小塊，蘋果去皮切成小塊，全部放入上述蔬菜汁中制成果汁。作用:這種果蔬汁有清血的作用，對高血壓和心臟有益。
6.青檸檬橙汁原料:青檸檬1個，橙子1個半，純蜂蜜適量，冰塊適量做法:將橙子和青檸檬去皮切成小塊，加入純蜂蜜放入榨汁機中制成果汁。
功能:防止高血壓、皮膚不光滑、曬傷引起的皮膚過敏。並具有有益的排尿效果。
7.紅柚子菠蘿汁原料:紅柚子1/2個，菠蘿蜜150g，純蜂蜜適量，冰塊適量。恰當的方法:菠蘿去皮切小塊，紅柚子去皮切小塊，和純蜂蜜冰塊壹起放入榨汁機中制成果汁。作用:菠蘿蜜含有促進肉制品消化吸收的水果酶，可以潤腸開胃，避免高血壓和皮膚不光滑。
8.紅柚子汁原料:紅柚子1，西蘭花150g，綠檸檬1，純蜂蜜和冰塊。
練習:
(1)西蘭花洗凈，切塊。加入少許涼開水，放入榨汁機中榨汁。
(2)紅柚子去皮去籽切成小塊，青檸檬去皮切成小塊。將純蜂蜜冰塊加入蔬菜汁中制成果汁。
功能:此果汁適合貧血、高血壓、便秘、皮膚不光滑的人飲用。