1.晚上化妝睡覺容易造成毛孔堵塞，皮膚和人體壹樣，會感到疲勞。壹天下來，盡快卸妝，讓毛孔呼吸放松。如果任由殘留在皮膚上的化妝品堵塞毛孔，就會造成汗腺分泌紊亂。
溫馨提示:每天晚上睡覺前註意洗臉，及時補水。每周做壹次深層清潔，去除隱藏在毛孔深處的雜質。每兩三天做壹次面膜。可以用酸奶浸濕面膜紙，直接敷在臉上，也能起到很好的保濕效果。註意不要用熱水洗臉，這樣會加速皺紋的形成。第二天起床，如果用冷水洗臉，也能起到消腫的作用。
2.穿襪子睡覺。首先，記得睡覺不要穿襪子。因為我的腳壹整天都很悶，所以我需要在晚上透透氣。當妳穿著襪子睡覺時，不容易去掉腳上的汗水。在妳的腳中間，有利於真菌的生長繁殖，容易得腳氣。
小貼士:腳對溫度很敏感。如果感冒了，會反射性地引起鼻粘膜血管收縮，容易引起感冒。所以除了每天晚上用熱水泡腳，還可以喝壹點補氣養血的保健茶。生姜、枸杞、紅棗洗凈，放入鍋中，中火煮約15分鐘。然後加入紅糖，或者稍微冷卻後，加入紅糖。
3、睡覺不脫胸罩，很多女生都不知道。晚上穿著胸罩睡覺會壓迫乳房內的淋巴腺，使這裏產生的毒素難以排出體外，時間長了會導致癌癥。而且大部分文胸都是化纖材質的，化纖中的有毒有害物質也會給乳房帶來不好的刺激。長期佩戴化纖文胸無疑是促進乳腺癌的重要因素。胸罩可以保護乳房，但是根據專家的研究，它特別容易誘發乳房腫瘤。據統計，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺癌的風險比戴胸罩或短時間不戴胸罩的女生高20多倍。
溫馨提示:除了睡覺不戴胸罩外，還應多吃富含雌激素的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。和平時期很多次。配合按摩，可以保持完美的胸型。
4.蒙著頭睡覺，不管是因為天氣冷，怕腦袋著涼，還是出於習慣，很多人都喜歡蒙著頭睡覺，然後睡到天亮。但是蒙著頭睡覺對身體不好。人們睡覺時仍然在交換氧氣和二氧化碳，因為戴上口罩很容易呼吸。壹旦他們被被子蓋住，氧氣的供應就會被阻斷。但是，隨著被子裏二氧化碳濃度的增加，氧氣濃度不斷降低。長時間呼吸潮濕的空氣會對大腦造成很大傷害。時間長了會導致缺氧。