首先，我們來看看喝咖啡。咖啡是很多白領都喜歡喝的飲料。它最大的功能就是提神。可以早上喝，也可以下午喝。在這壹點上，大量的證明都提到了喝咖啡有壹定的提神作用。
而且咖啡還能在壹定程度上提高人的基礎代謝率，對人的健康有好處。喝酒的時候，每個人都可以選擇在早上，這是壹天的開始，但也有很多人不清醒。
在這種狀態下，咖啡是很好的提神工具，有效時間可以達到3到4個小時。但是如果妳對咖啡比較敏感，如果妳下午喝完咖啡晚上睡不著，那麽妳可以選擇早上喝。
喝咖啡要註意兩點:第壹，每個人都要控制自己喝咖啡的量。根據咖啡因的說法，如果壹個人攝入100mg~200mg的咖啡因，就可以起到提神的作用。
但咖啡再提神，也要在健康範圍內，即不要超過400mg咖啡因。
其次，咖啡的種類很多。不建議妳喝口感非常好的速溶咖啡，裏面含有植脂末，甚至反式脂肪酸。
接下來，我們來看看茶水。茶也是很多中老年人喜愛的飲品之壹。在許多研究中發現，各種茶葉中都含有豐富的抗氧化物質，如多酚、茶多酚等。
但根據茶葉的沖泡程度，抗氧化成分可以根據每種茶葉的不同而有多有少。總的來說，對於喝茶水的人來說，不用擔心從中攝入熱量，不利於減肥和控制體重。
和咖啡類似，茶中可能也含有咖啡因，也有提神的作用。這種茶適合大多數人。對於有慢性病的人，喝完茶沒有異常表現就可以喝。
咖啡和茶哪個更好？
各有各的特點。如果妳喜歡喝咖啡，就要註意以上幾點。不推薦高熱量的咖啡。如果妳喜歡喝茶水，而且通常是為了提神，那麽喝茶水是最好的選擇。