人的情緒活動和心理健康與身體健康密切相關。從某種意義上說，心理因素對身體健康的影響更大，甚至超過生理因素。
在第26屆金雞獎頒獎典禮上，主持人倪萍向終身成就獎得主張瑞芳表示祝賀，並向她請教了健康長壽的秘訣(老人已經90歲了，但依然健康有活力)。老張曼瑞芳猶豫了壹下，回答了四個字:“沒心沒肺。”然後他又說:“我不記仇。”“無情”“不記仇”是“冷漠空虛，心理防禦”。沒有豐富生活經驗的人是不會理解這八個字的深刻含義的。
好心情是壹種有助於人體健康的力量。現代醫學實驗證實，不良心理因素是強大的“癌癥推手”。
如果長期處於不良心理因素的影響下，患各種疾病的概率會大大增加，甚至導致癌癥。
既然保持好心情這麽重要，具體應該怎麽做呢？
(1)樹立正確的保健觀。
古人雲:“養生如養性，養性如修身。”所謂道德修養，就是註重道德修養。只有道德高尚的人，才能心胸開闊，開朗樂觀，生命之樹常青。
(2)培養大度的性格
不要憤世嫉俗，不喜歡周圍的壹切，整天抱怨。這樣的負面情緒對妳的健康非常有害。
(3)交朋友，願意互相傾訴。
當妳遇到困難、挫折甚至不幸時，首先要冷靜下來，控制自己的情緒，然後向親友傾訴，從他們的建議和指導中獲得力量和幫助。這樣妳壓抑的情緒就會逐漸消失，心情也會變得輕松。
(4)培養廣泛的興趣
鋼琴、象棋、字畫、養魚養鳥、種花種樹，都是有益身心健康的活動，或者看壹場相聲或啞劇，欣賞優美的音樂，都有利於緩解緊張情緒，消除心理壓抑。