長夏誠信，我國自古以來就有迎夏、喝冷飲、打雞蛋、稱人的習俗，這是農業中重要的誠信，也是充滿巨大希望的誠信。
對於我們這些有誌於養生的人來說，漫長的夏天也是壹個不可忽視的時間節點。
長夏如何養生？長夏的健康是第壹位的。
長夏時節，陰衰陽盛，對應的是人心，是人體內陽的代表。這個時候人往往心情很好，所以會出現壹些問題，比如煩躁，血管容易阻力。所以說到養生長夏，最重要的是養心。這個養心講的是兩個方面，壹個是心臟血氣的維護，比如吃壹些對心臟有益的食物；另壹方面，又說要調理心靈，讀點書，畫點畫，彈琴下棋等等來克制自己的情緒。良好的心臟健康和平靜安全的心態是我們度過炎熱夏季的基礎。
長夏宜養胃養生。
經過漫長的夏季，人們容易疲勞，食欲下降，註意力難以集中，而且由於自然界陽氣旺盛，夏季氣溫高，光照時間長，濕度大，可能會出現中暑的癥狀。對於這些情況，我們應該註意調養我們的腸胃。要減少油膩食物和高熱量食物的攝入，盡量避免吃太多，否則容易給腸胃造成負擔。但也要註意不要完全吃素，葷素適度搭配更有利於人體健康。同時可以增加壹些酸味食物的攝入，比如山楂、烏梅等。
漫長的夏季保養皮膚。
因為陽光變得強烈了，所以這個時候，在保養皮膚的時候要註意防曬，盡量避免陽光直射，這樣可以有效的避免皮膚受到陽光的傷害。此外，還要註意給皮膚補水。用水滋潤皮膚會讓人看起來更年輕漂亮。同時，如果吃壹些豬蹄、軟骨等食物，可以給皮膚補充膠原蛋白，讓皮膚健康年輕。
午睡可以增進健康。
漫長的夏天，白天很長，可以打個盹讓身心得到休息。中午小睡壹會兒，不僅可以讓我們下午的思維更清晰，工作效率更高，而且對我們自身的健康也有好處。是壹個非常好的選擇。
飲食養生，正是時候。
長夏的健康也要從飲食開始。壹方面是因為夏天水分流失很快，要增加水分的攝入。具體方法是多喝水，多吃粥等富含水分的食物，多吃蔬菜水果。這樣可以降低我們體內的火氣，避免很多夏天經常出現的小問題。另壹方面，可以選擇吃壹些具有清熱作用的食物，如苦瓜、綠豆等。同時，吃壹些能抑制細菌的食物，比如醋、大蒜等，對腸胃也很有好處。
保持良好的生活習慣很重要。
在漫長的夏季保持健康的生活習慣，首先要盡可能保證作息規律，這樣可以讓身體健康，提高免疫力。另壹方面，也要註意運動，但不要選擇過於劇烈的運動，因為此時氣溫較高，劇烈運動會給心臟造成很大負擔，容易出問題。像散步、釣魚、遊泳這樣的運動方式非常適合這個時候。