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靈芝煲湯的實踐

老母雞湯對身體的滋補養生往往有這樣顯著的效果,因為雞湯裏加入了很多不同的中草藥,可以根據我的要求在老母雞湯裏加入不同種類的中草藥。其中,野生靈芝還是壹種滋補養生效果顯著的中草藥,所以用野生靈芝熬制的雞湯成為了很多保健工作者青睞的壹種湯。今天我們就來看看野生靈芝是怎麽熬制雞湯的。

靈芝雞湯的常見做法

1.原料:靈芝30g,山藥20g,枸杞10g,龍眼肉15g,茯苓1/4,去皮棗若幹,羅漢果1/4,雞1。

做法:雞肉去皮洗凈,出水,保留,茯苓浸泡去果肉;鍋內放入適量水,水開後放入雞肉及其原料,煮1小時45分鐘;加入龍眼肉煮15分鐘,就可以調味吃了。

野生靈芝不用洗,表面的靈芝孢子粉會被洗掉。其他中草藥可以用自來水清洗。

2.原料:750克老母雞、250克瘦豬肉、1野生靈芝、茶樹菇、平菇、雞腿菇。

做法:將老母雞從頭到尾清洗幹凈,放入燉鍋中;將豬瘦肉切成粗糧,洗凈,放入燉鍋中;香菇洗凈,放入燉鍋中;將野生靈芝不洗凈放入燉鍋中,放入湯中,燉5小時,根據口味加入鹹味。

3.原料:野生靈芝25g,黨參25g,龍眼肉40g,雞胸肉150g,生姜壹片。

做法:雞胸肉切片,焯水,野生靈芝、黨參、桂圓洗凈。適當加入純凈水。大火燒開後,放入所有原料,先用大火煮10分鐘,再轉文火煮2小時,然後調味。

4、原料:雞翅1斤,野生靈芝幾片,人參少量,黃花菜少量,花生適量。

做法:將所有原料放入燉鍋中,壹次加足水,小火煨至湯汁濃稠。

溫馨提醒:燉肉不用放鹽,喝之前加。

靈芝雞湯的營養成分

具有延緩衰老、提高機體免疫功能的作用;具有鎮靜作用;具有祛痰、鎮咳、祛痰、平喘的作用;具有清腦、提高心臟血容量、冠狀動脈血容量、降低心臟和大腿耗氧量、提高缺氧狀態下工作能力的作用;能軟化血管,調節血壓,保護肝臟,增加白細胞數;具有壹定的抗腫瘤作用。