飯後百步走，活到九十九。飯後站不起來，肚子容易下垂。飯後妳應該躺下。這才是正確的姿勢。飯後喝杯茶提神，幫助消化...
飯後的正確打開方式是哪個？今天就帶大家來揭秘吧！
最近有人提出，飯後“葛優躺”是飯後養生的正確姿勢。根據相關視頻，飯後不要站著或坐著，要躺著，因為飯後血液集中在胃裏，大腦供血不足。只有躺著才能緩解缺血帶來的不適。那麽真的是這樣嗎？
01
飯後躺著容易生病嗎？
相信生活中很多人在吃完飯後都會覺得很累，很累，很困，想睡個午覺。其實這不是簡單的個人感覺，也是有醫學依據的。
因為在進食後的半個小時內，處於腸胃消化的高峰期，體內的血液大部分會集中在胃裏幫助消化食物。這個時候，大腦的供血就會減少，導致大腦功能減弱，感到困倦，想睡覺。
如果吃完飯後馬上躺下，很容易導致胃裏的食物和胃酸由於飽脹的胃移位而通過肛門反流回食道，造成反酸和燒心。
食道的結構與胃不同，不具備分泌粘液防止酸腐蝕的功能。長此以往，必然會發生食管炎，尤其是腰腹部的脂肪堆積。括約肌收縮無力、胃動力下降的人更容易患反流性食管炎。即使是健康人，如果飯後躺下，體能消耗也會降低，不利於控制體重。
02
飯後躺下會導致肥胖。
吃完飯躺下，不活動。體內大部分血液都集中在胃裏，幫助食物的消化吸收。沒有辦法消耗人體的熱量，就會有脂肪堆積，導致體重增加，然後身體逐漸肥胖。
而且飯後立即躺下會使食物逆向流出，不利於消化，同時大大增加了食物在胃中的滯留時間，容易誘發胃病。
建議可以在飯後半小時到壹小時進行適當的散步。壹方面可以幫助消化食物，另壹方面可以促進新陳代謝，防止肥胖。也可以選擇坐著休息半個小時左右再躺下。
03
醫生:除了長胖，還有幾個壞處。
1，飯後躺著容易中風。吃飽飯後，體內的血量相對固定，所以腦部的血量會減少，血壓也會相應下降。此時睡覺，容易因供血不足而形成血栓和中風。
2、易誘發心腦血管疾病，飯後過早躺下，脂肪會在體內過度堆積，容易導致高血脂、高血壓等疾病。
3、容易導致腹脹、食管反流、食管炎等疾病。胃食管反流是由食管下括約肌功能障礙引起的，它導致胃和十二指腸的內容物回流到食管和食管的其他部分。飯後躺著容易增加胃食管反流的概率，會導致反酸、燒心、噯氣、飯後饑餓感。
所以醫生建議飯後不要馬上平躺，可以做適當的活動，比如慢走，可以有效減少疾病的發生。