夏季預防中暑，要註意合理安排工作，勞逸結合；避免在烈日下暴曬；註意室內降溫；睡眠充足；註意飲食衛生。當出現心慌、胸悶、註意力不集中、多汗、明顯全身乏力、頭暈、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時。，可能是中暑的前兆。壹旦出現上述癥狀，我們應該立即將中暑患者擡到通風陰涼的地方休息，最好同時給患者喝壹些淡鹽開水或綠豆湯，這樣可以幫助我們盡快緩解問題。
酷暑正好在“中節”前後，是壹年中氣溫最高的時候。此時往往容易心慌，尤其是老人、小孩和體弱者，往往難以抵禦暑熱，出現中暑等問題，出現頭暈、心慌、胸悶、註意力不集中、出汗等癥狀。如果出現這種情況，那麽我們應該盡快去陰涼的地方休息，這樣可以幫助我們防止中暑對我們的進壹步傷害。
夏季天氣合理飲食，註意飲食的營養作用，是減少疾病、防止衰老的有效保證，從而養生益壽。夏季飲食調理要根據夏季天的氣候特點。由於夏季氣候炎熱，容易傷津耗氣，所以經常可以用壹些藥粥來滋補身體。著名醫學家李時珍特別提倡藥粥養生。他說:“每天吃粥，吃大碗。如果妳餓著肚子，妳會成功的。滋補品不細，但是很軟很油膩。這是胃最美妙的飲食。”藥膳粥適合老人、小孩以及脾胃功能較弱的人食用，所以在暑熱期間壹定要註意這種情況，非常適合我們食用。
上面我們給大家介紹的就是暑熱。我們可以發現在酷暑期間天氣非常炎熱。這個時候，我們非常有必要學會飲食，壹定要學會盡可能預防中暑等常見問題。這樣會對我們的健康有益，否則容易導致不適。