每天堅持做五件事，妳就能悄悄變年輕。
1，保持充足的睡眠，精神好。
年輕不懂事經常熬夜也沒關系。妳可以以後再彌補。壹旦到了25歲，就不要熬夜了。睡覺是我們每天必須要做的事情，也是恢復體力和精力的最好方式。在中醫理論中，睡眠是壹種非常好的保健方式。充足的睡眠可以幫助大腦得到充分的休息，也可以讓人每天精力充沛。長期保持充足的睡眠可以保持年輕。
2、補氣養血，面色紅潤，氣色好
血液是皮膚的水分，在不斷的循環中給皮膚帶來氧氣和養分，滋養全身皮膚。氣血充足的人會散發出青春活力的色彩。貧血的人容易出現面部萎黃、皮膚幹燥、斑點增多、皺紋增多，就像枯萎的花朵失去了養分壹樣。所以壹定要保持足夠的氣血，不要讓自己貧血。平日多吃造血食物，這些食物壹定要含鐵。鐵是造血的主要原料，補血最根本的方法就是補鐵。這個道理我們要懂。
保健食品是調理人體的較好方法。長期食用補血保健品，可以起到補鐵補血、改善貧血、預防貧血的作用。保健食品更註重預防而非治療。
3.健康合理的飲食
自古以來就有“民以食為天”的觀念。食物不僅可以滿足我們的饑餓問題，還可以給我們身體健康所需的營養，從而提高我們的免疫力。
想要延緩衰老，首先要管住自己的嘴，少吃垃圾食品。比如燒烤、油炸食品中含有大量的反式脂肪酸，不僅會使妳發胖，還會增加血液中膽固醇的含量，導致血液循環不暢，血液粘稠，影響大腦的供血，從而加重身體的衰老。
4、適當運動，看起來不壹樣。
生命在於運動。如果妳想年輕，妳應該每天至少鍛煉30分鐘。這樣對身體有好處，可以調節人的情緒，使人放松，保持愉快的心情。這對延緩衰老也很有幫助。
另外，運動可以加快身體的新陳代謝，促進血液流動，達到微汗的效果，達到給身體排毒的效果。喜歡運動的人比不喜歡運動的人更好看就不用說了。
5、多喝水，保濕皺紋少
經常聽說人體每天需要8杯水。水分充足，皮膚就不會幹燥，皺紋也就少了。喝水可以排隊，尤其是早上喝壹杯溫水，不僅可以幫助身體喚醒皮膚，還可以滋潤腸道，幫助身體排便。
時間不能讓我們“長生不老”，但可以延緩衰老的進程。沒有人可以不付出就年輕。不能保證妳完全做到以上五點，至少是最簡單的三點。補血，喝水，合理飲食並不難。