養肝是基礎。
養肝可以疏肝理氣，活血通絡，達到止痛的目的。《黃帝內經》中提出“夜臥春早起”，即晚睡早起，但不能晚睡。菠菜性涼味甘，具有養血止血、益五臟、疏通血管、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理胃熱毒等功效。是春季養肝食療的首選。
另外，閉眼也可以養肝。飯後找個安靜的地方坐著，眼睛微閉，眼皮凹陷，拋開其他雜念；舌頭貼著上顎，吞咽體液；均勻呼吸，然後慢慢深呼吸，挺住腹部。閉眼10分鐘左右。也可以將雙手食指端輕輕按在眼皮上，輕輕揉搓，直到眼睛舒服為止。要註意精神調理，避免暴怒憂郁，心胸開闊，保持寧靜的心境，多聽音樂，釣魚，踏春，打太極拳，散步等。，這些都可以陶冶我們的性情，避免有事時的擔心和焦慮，防止火氣上升。
健脾是關鍵。
《黃帝內經》有雲:“脾亦土，主中樞。往往要藏四天，每送十八天。”這意味著四季末的18天都是脾主。這期間可以多吃壹些健脾和胃、祛濕的食物，如香椿、黑豆、薏苡仁、山藥、鯽魚等。，為夏天打基礎。山藥薏米粥是壹個很好的食療偏方。準備山藥50克，薏米15克，粳米100克。將以上食材洗凈，加水煮熟。這種粥有健脾胃、補氣血的功效。
健脾胃也可以經常在雙腿的三陰交穴、足三裏穴進行摩擦。三陰交穴位於內踝尖上方3寸處，脛骨後緣在骨緣附近的凹陷處，為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交匯處。揉捏此穴既能健脾補血，又能調理肝腎。還有安神的作用，可以幫助睡眠。操作:用拇指尖按壓揉捏30-50次。足三裏位於外膝下3寸，脛骨旁1寸。經常按摩可以健脾胃，調中焦，通絡導滯。操作:用拇指和腹部按揉50 100次。