哺乳期可以適當吃羊肉，但不能吃太多。因為在哺乳期間，妳還是需要更充足的營養。而且羊肉是非常溫進補食品，對身體非常有益。羊肉含有大量的氨基酸和蛋白質。在哺乳期間，女性可能會因為營養流失過多而身體虛弱。多喝羊肉湯，只要不太刺鼻，對催乳和營養不良都很有好處。但如果是在夏天，就要少喝，因為羊肉性熱燥，容易上火，容易導致產婦便秘。
孕婦可以吃羊肉嗎？
孕婦可以適當吃壹些羊肉，因為羊肉是壹種溫補的食物，營養價值很高。可以幫助孕婦補充體內的蛋白質和氨基酸，還可以滋補腎臟。但如果是在夏天，就盡量不要吃羊肉，因為羊肉非常燥熱，孕婦吃燥熱的東西最怕便秘，可能會影響其他營養的吸收，從而影響胎兒的健康。如果冬天多喝羊肉湯，也能起到更好的保胎作用。
經期可以吃羊肉嗎？
月經期間可以吃羊肉，因為羊肉是非常溫進補熱性食物。對於宮寒或痛經的女生來說，羊肉湯是非常好的滋補食物，羊肉可以幫助補腎。對於體質虛弱、腎虛的女性也能起到很好的保健作用。同時還可以治療月經不調，對月經過少有非常好的效果。但也要註意羊肉和其他蔬菜的搭配，否則可能會導致便秘。
哺乳期可以吃腐乳嗎？
哺乳期最好不要吃腐乳之類的垃圾食品，因為腐乳中還有大量的致癌物質，亞硝酸鹽含量也比較高。像這樣的腌制食品，大人可能會吃，但是會通過母乳給寶寶吃，可能會造成寶寶身體不適或者生長發育出現問題。所以哺乳期要多吃蔬菜水果，保持營養均衡充足，遠離垃圾食品，尤其是方便面油炸食品，還有火鍋、燒烤。
哺乳期不能吃什麽？
哺乳期最好不要吃辣椒、韭菜、壹些辛辣香料、人參麥芽、啤酒等回奶食物。同時也要避免食用含咖啡因的食物，如巧克力、咖啡等，這些食物可能會通過乳汁給寶寶攝入咖啡因，導致寶寶神經系統和心臟受損時，消化不良，睡眠質量差。也要遠離腌制食品和味精、雞精。此外，我們也應該少吃刺激和油膩的食物。