泡腳理論上是早安。因為妳晚上長時間保持同壹個姿勢睡覺，血液循環不暢。早上用熱水洗腳，末梢神經受到刺激，血管擴張，血流量增加，從而促進全身血液循環，協調神經內分泌和大腦心臟的生理功能，使人精神煥發，精力充沛。而且，人在早上剛起床的時候，難免會犯困。此時泡腳可以活血化淤，恢復體力，提神醒腦。但其實早上泡腳的人很少。每個人都選擇睡前泡腳。其實這也是可以的。晚上是腎氣盛衰的時候。此時泡腳可以起到補腎益氣、緩解疲勞的作用。睡前泡腳更有利於睡眠。
幾個簡單的泡腳方子
在熱水泡腳的同時，如果能在熱水中加入中藥，還能對壹些老年慢性病患者起到強身健體、保健的事半功倍的作用。推薦幾個配制方法簡單的泡腳方子:氣虛老人可選擇黨參、黃芪、白術等補氣類藥物。高血壓患者要用菊花、枸杞子、桑枝、丹參、冰片泡腳。有些老年人需要活血補腎，可以選擇當歸、赤芍、紅花、續斷。有些老年人皮膚幹燥，容易皸裂，可以選擇桂枝、金銀花、紅花。取上述中藥各15-20g，放入砂鍋內煎服，然後將煎好的藥液倒入桶內，加入熱水，每天浸泡30分鐘。註意，中藥壹定不能用金屬和塑料盆泡腳，否則藥液的部分有效成分會流失。
泡腳法
有些人習慣把腳泡紅，認為水溫越高效果越好。其實足浴水不要太熱，40左右就可以了。這是因為水溫過高，雙腳血管容易過度擴張，人體內的血液更多流向下肢，容易造成心、腦、腎等重要器官供血不足，尤其是對心腦血管疾病患者，無異於雪上加霜；另壹方面，水溫過高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層幹燥甚至皸裂。時間控制，有的人不泡腳，而是拿出來在水裏擦壹會兒。他們充其量只能洗腳。時間太短不會有保健作用。壹般需要二三十分鐘左右，他們壹定會覺得渾身發熱。最好的溫度是額頭上有毛毛汗的時候。額頭屬於胃經，胃經就是陽明經，說明熱氣已經暖到臟腑經絡了。有些人習慣用汗水浸泡，但這消耗了他們的活力，屬於浸泡。尤其是冬天，如果總是這麽拼命出汗，春天人會很虛弱，所以這個熱量很重要。
徒步旅行後可以泡腳嗎？
運動後可以泡腳。泡腳可以促進腳部血液循環，提高新陳代謝，緩解疲勞，但需要註意的是，最好在運動30分鐘後泡腳，尤其是跑步後，因為人在運動過程中腳部發熱，毛孔變大，運動後立即泡腳容易傷到脛骨。人的體溫與血液循環密切相關。體溫低的時候，人的血液循環也低。相反，體溫高的時候血液循環會變得旺盛。運動後用熱水泡腳，可以擴張足部血管，同時提高皮膚溫度，促進足部和全身的血液循環，從而改善心臟功能，減輕心臟負擔。運動後泡腳促進腳部和全身的血液循環，血液循環增加。調節體內各種分泌腺對各種激素的分泌，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素，都可以促進機體的新陳代謝。長時間運動後，人會感到疲勞，血液循環不良首先出現在腳部，導致終產物、乳酸微晶、鈣鹽等物質沈積。
哪些人不應該泡腳？
如果靜脈曲張患者用熱水泡腳，通常不能改變靜脈回流的速度，只能加強局部血流，可能會增加靜脈回流的負擔，導致靜脈曲張擴大，使下肢充血水腫嚴重，加重病情。
皮膚破損或割傷時，要停止浸泡藥物(破皮皸裂的情況除外)。中藥足浴只能起到輔助治療的作用，老年朋友千萬不要把它當成治病的方法，以免耽誤病情。
壹般來說，糖尿病足患者足部的神經末梢對溫度不敏感。普通人感覺水很燙的時候可能會覺得很正常。所以糖尿病足患者泡腳容易燙傷腳。如果處理不當，它們可能會長出水泡，從而導致足部感染、潰瘍和其他問題。