1，燃脂
如何瘦腰？水桶腰往往是脂肪堆積的結果，所以要減少水桶腰首先要做的就是燃燒脂肪。下半身的脂肪是很難減掉的，往往來之容易去之難。運動中燃燒脂肪的最好方法。看電視的時候，轉腰，側彎，都是對腰部很好的鍛煉。
2、瘦身霜
現在市面上有很多減肥霜，對減少腰腹部脂肪非常有效。選擇壹款適合自己的瘦腰霜。每天做運動前，在腰腹部塗壹層，輕輕按摩幫助吸收，然後練習。這樣可以加強瘦腰收腹的效果。
3.守口如瓶
如何瘦腰？控制飲食也是減水桶腰的重要壹步。奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯條等高脂肪含量的食物不適合正在減肥的妳。妳需要多吃含有纖維素和維生素的水果、蔬菜和豆類，補充必要的營養，控制熱量攝入。
4.飯後半小時壹個塑料纖維水果。
每天晚飯後半小時吃壹個塑料纖維水果也是很有必要的。從各種天然草本植物中提取的有益減肥因子可以加速脂肪燃燒，這樣壹個塑料纖維水果消耗的熱量可以相當於100個俯臥撐以上。可見效果不錯，還能減肥瘦腰腹，同時形成脂肪隔離層，讓妳減肥瘦身不反彈。每天嚼壹顆，就能輕松消除腰部贅肉，不需要節食和運動。
5.調整坐姿
工作時的坐姿對水桶腰也有很大影響。為了避免脂肪的堆積，時刻提醒自己擡頭挺胸收腹直腰，不要弓著背。如果妳覺得累了，妳可以靠在壹個墊子上，但記住要駝背。保持這個坐姿不僅可以避免變成水桶腰，還能起到提臀的效果。
6.多喝水
多喝水也有助於減少水桶腰。記得每天喝八杯水，少喝刺激性飲料。早上起床後喝壹杯溫水或淡蜂蜜水，有助於加速腸胃的蠕動。晚上把體內堆積的廢物全部排出。避免便秘。如何瘦腰？不渴的時候多喝水，給身體補充水分。
以上瘦腰方法分享給大家，希望能幫助樓主瘦出壹個完美的腰。加油！