說到體質，我們可能最快想到的就是《紅樓夢》裏的林黛玉從小憂郁、脆弱、敏感、多疑，周圍的環境讓她心情不好。這樣的長期停滯是他氣郁體質的來源。這也是氣滯體質的特點。除了氣滯體質，我國人的體質可分為九種，即平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣滯體質和特殊體質。那妳的體質是什麽？妳的身體特征是什麽？我們如何吃出好的體質？
壹:濕熱體質
濕熱體質的人經常關節痛，容易長青春痘和粉刺，容易口苦口幹，尿紅，容易口腔潰瘍，牙齦腫痛，易怒，超重微胖，喜歡喝酒。濕熱體質是痘痘壹族，臉上老是油膩。濕熱體質的飲食以清淡為主，可多吃些甘寒食物，如赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、蓮藕等。
二:和平與質量
愛好和平的人身體健康，精力充沛，健康樂觀。飲食要有粗有細有食物，盡量少吃。後者沒有吃過生冷不潔的食物。
三:陽虛
陽虛表現為畏寒、陽氣不足、怕冷、手腳不溫。多麽安靜和內在。平時要多吃牛羊肉，盡量避免梨和西瓜。少喝綠茶。
四:陰虛
陰虛體質的人往往手腳發熱，心口發熱，通常容易口渴咽幹，喜歡冷飲，易怒，外向，好動。多吃瘦肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘潤之品，少吃恒溫燥的羊肉、韭菜、辣椒、葵花子。
五:痰濕體質
痰濕體質是典型的肥胖群體，性格溫和，穩重謙遜，有耐心，肥胖，腹滿，口粘，胎膩。註意飲食清淡，多吃冬瓜。
六:氣虛
氣虛往往表現為聲音低沈、氣短、說話懶散、四肢易疲勞、活力明顯不足。性格內向，情緒不穩定，膽小怕事，不喜歡冒險等性格特征。應該多吃壹些能益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、肌肉等。少吃空心菜和生蘿蔔。
七:血瘀體質
血瘀者多為先天遺傳，或後天受傷，抑郁氣滯，多為消瘦。容易出現瘀斑、疼痛，多吃山楂，少吃肥肉等油膩食物。
八:氣滯
氣滯常抑郁憂慮，脆弱不堪。身材瘦弱，內向不穩定，憂郁脆弱，敏感多疑。應多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等食物。，能行氣解郁。
九:特殊品質
特發性是壹類體質特殊的人群，容易對氣味、花粉、季節等過敏。適合多吃益氣固表的食物，少吃蕎麥和蠶豆。
了解體質後，根據自己的體質特點，多吃適合自己的食物。肥胖體質要飯前喝湯，因為這樣可以減少食量，按照先湯後菜再主食的順序進食。對於瘦體質，重點是增重。所以飲食順序是先葷後素，最後才是主食和湯。飯後喝湯有利於身體對營養物質的吸收。時間長了，體質肯定會有很大變化。