想生孩子又不能長期吃素？很多人認為吃素對身體好，但是長期吃素對身體影響很大，不僅會影響生育，還會導致營養不良。大家分享壹下，想生孩子，不能長期吃素。
想生孩子，不能長期吃素。動物蛋白1對生育能力非常重要。制造精子和卵子所需的營養大部分取自動物性食物，如果只吃得快可能對制造精子和卵子不利。其次，經常吃素可能不利於性激素的分泌，而性激素在生殖過程中起著重要作用。膽固醇是制造性激素的基本原料，膽固醇大部分來源於動物性食物，素食中較少。
長期吃素會導致營養不良
營養中心的專家經過研究發現，如果長期吃素，完全拒絕肉類食物，會導致胃酸和消化酶減少，味蕾的味覺能力也會大大降低，從而導致食欲不佳等等。同時，如果長期單純吃素食，會導致各種疾病。如果我們要維持每天充沛的體力，蛋白質和脂肪是必不可少的，但這些營養物質在素食中是非常少的，這也是素食者體弱多病的原因。
而且素食中還含有大量的纖維，可以降低膽酸的重吸收和膽鹽的濃度。研究中還發現，長期吃素的人維生素A和維生素e攝入不足，長期缺乏維生素A等營養物質會導致膽囊上皮細胞容易脫落，最終導致膽固醇沈積，形成結石。
經常吃素食會影響排卵。
在許多關於素食主義和女性生育能力的研究中，專家將參與實驗的健康女孩分為兩組，壹組除了少量奶酪和牛奶外都是素食者；另壹組吃普通食物。在為期6周的減肥計劃結束後，研究人員發現，在素食減肥的女性中，78%的人出現了停止排卵的生理現象，幾乎所有人的月經周期都比正常人短。而正常飲食組，67%的女性正常排卵，月經周期沒有明顯變化。
有專家認為，在兩組受試者體重下降幅度相同、運動量相同的情況下，素食組女性停止排卵的原因與她們所吃的食物中蛋白質含量太少，導致激素分泌異常、月經周期紊亂有關。可以推斷，素食會導致生殖功能異常，甚至嚴重影響生殖能力。
長期吃素會加速衰老。
有專家指出，如果不經常吃肉，可能會患上皮膚炎癥，還有化妝師透露，壹些長期吃素的明星都有不同程度的皮膚炎癥。我們人體中的脂肪是增強精細腦組織的必要成分。日常生活中適當的攝入可以有效的起到抗氧化的作用，從而有效的避免皮膚炎癥的出現。壹旦我們體內的脂肪供應量減少，就會導致皮膚大量發炎，也會導致皮膚變得缺乏彈性，提前衰老。所以，想要擁有健康的皮膚，日常生活中壹定要多吃肉。
長期吃素降低生育的可能性
雖然堅持吃素的都市女性不多，但很多人會盡量少吃肉，多吃蔬菜水果，保持好身材。懷孕困難和長期吃素有關系嗎？飲食中缺少脂肪真的不利於分娩嗎？
人是雜食動物，既需要素食，也需要動物蛋白。葷素搭配，營養均衡最好，生孩子的條件也是如此。長期吃素會降低生育的可能性，原因有以下三點:
首先，動物蛋白對生育能力非常重要。制造精子和卵子所需的大部分營養都來自動物性食物。如果只吃得快，可能不利於精子和卵子的產生。其次，經常吃素可能不利於性激素的分泌，而性激素在生殖過程中起著重要作用。膽固醇是制造性激素的基本原料，膽固醇大部分來源於動物性食物，素食中較少。如果性激素不夠，就會影響排卵。再次，肉類和內臟類食物富含鐵、鈣和維生素B12。長期吃素的人更容易缺乏這些營養素，對孕婦和胎兒的影響更為深遠。
想生孩子，不能長期吃素。2長期吃素會導致不孕不育嗎？
素食主義，顧名思義，就是不吃肉、禽、海鮮等動物制品，有時也不吃奶制品和蜂蜜的飲食行為。起初，素食主義大多與宗教有關，但現代社會的素食主義者大多是為了減肥，保護環境，所謂的“營養健康”。
不可否認，多吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，確實對減肥、養生、美容有幫助，還能凈化血液，預防“三高”、便秘、痔瘡等疾病。然而，越來越多的臨床資料表明，女性經常吃素會對體內激素分泌產生破壞作用，影響排卵功能，甚至導致不孕。
為什麽吃素可能導致不孕？
如果長期以素食為主，影響人體生殖功能的營養素攝入就會減少。例如，以下情況:
1，蛋白質攝入量低
蛋白質是所有細胞的主要成分，是生命活動的物質基礎。動物蛋白食品富含人體必需的氨基酸，營養豐富、全面、價值高，而且容易被人體吸收，合成人體蛋白質，這是植物蛋白食品遠遠無法企及的。
長期單純素食，蛋白質攝入不足，可導致蛋白質、碳水化合物和脂肪比例紊亂，出現消瘦、貧血、消化不良、精神萎靡、記憶力減退、性功能和免疫功能下降、內分泌和代謝功能紊亂等疾病，導致早衰。
而且德國科學家已經證實，以素食為主食的女生容易出現生殖功能變異。因為蛋白質的攝入量低，會導致人體的各種功能紊亂，如卵巢發育不良、激素分泌異常、月經紊亂、閉經等。，而且卵巢生育能力差會直接影響內分泌功能。
根據研究人員的抽樣調查，在吃素食的女性中，78%的人已經停止排卵，幾乎所有人的月經周期都比正常人短。然而，在正常飲食組中，67%的婦女正常排卵，月經周期沒有明顯變化。主要原因是食物中蛋白質含量低。
2.脂肪攝入量減少
有研究發現，在同齡女生中，體重適中、身材較瘦的女生，月經初潮最早，月經周期更規律；而瘦的女生不僅月經初潮晚，月經失調甚至閉經的情況也比較多。
原因是女性體內脂肪的多少會直接影響體內控制月經周期的內分泌調節。脂肪水平會影響卵巢雌激素分泌的功能，雌激素在促進第二性征的出現、生殖器官的發育和完善、生育能力的擁有和維持等方面起著非常重要的作用。
3.礦物質影響生殖功能。
研究表明，有許多礦物質對人體生殖功能有很大影響。比如，鐵可以促進卵巢的發育；碘能維持內分泌的正常功能；鈣影響骨骼特別是骨盆的正常發育，這些物質多存在於動物性食物中。
4.缺乏營養
維持人體正常的生理功能，必須依靠各種元素、微量元素和維生素，它們分屬不同的植物和動物。要滿足這些營養，全面維護健康，既要吃植物性食物，也要吃動物性食物。在我們的飲食中，各種對人體有益的微量元素是必不可少的。無論缺少哪壹種元素，都意味著對身體的潛在危險！
營養是人體健康的物質基礎，直接影響抗病能力和壽命。而維生素A、D、E、B12、鈣、鐵、鋅等營養素大多存在於動物性食物中，長期吃素必然導致缺乏。研究證實，女性缺乏維生素E會導致月經周期紊亂，卵巢功能下降；維生素E可以糾正月經紊亂和性腺功能減退，使月經恢復正常。
靠吃素或節食減肥，最終會損害健康。尤其是對於懷孕的朋友來說，吃好，吃的合理才是最重要的。艾丁暖宮食療帶妳自己吃~