人們通常會利用夏季這個分發的季節，來發泄自己壓抑和憤怒的情緒，保持情緒平穩，頭腦冷靜。大自然是壹派欣欣向榮的景象，人們最喜歡的風景是戶外，所以要多去戶外，欣賞大自然的美景。夏天逆自然之道而行，秋冬就喘不過氣來，容易吃虧。夏季調理，盡可能避免憤怒、焦慮、抑郁。第二，避免心火，減少煩躁、懊惱和不安。宜靜養，靜心靜氣，排除雜念，避免惡靈，保持淡泊平和的心態。
1.情緒有序，冷靜。
《管子·業》曾說:“止怒、止憂、止樂、止樂、止敬、止敬、內靜、外敬、止反、止定。”因此，我們應該對生活保持飽滿的熱情和心態，加強學習和修養，培養生活中的許多興趣，如繪畫、書法、雕塑、音樂、下棋、種花、集郵、釣魚、旅遊等，從而樂觀開朗。老年人在晚年要有所樂，有所為，有所成，才能“日有所累”，“活到100歲”。
2.在寧夏的日常生活中總是有壹團清晰的火
夏季是壹年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝非常旺盛。我們應該調整我們的日常生活，不要魯莽地工作，並註意我們的衣服，以適應大自然的變化。調節自己的日常生活要符合自然界陽生陰滅的規律。註意晝夜節律，早起早睡，晚上睡覺前洗個溫水澡，培養午睡的習慣，從而煥發青春；睡在避風處，“夏夜避風如箭”，適量納涼，室內睡覺不宜選擇風過廳的地方。註意飲食，不要吃* * *和刺激的食物，飯後不要馬上躺下，進行短暫的運動，以利於消化。不要白忙活，做適當的活動來適應夏天的成長。夏裝要輕薄柔軟，使人舒適涼爽。
3.沈默中有壹定程度的運動
夏天是太陽最旺盛的季節。要符合夏季陽光充足的特點，註意保護太陽的精神，適量運動，保持運動與運動的和諧，保持身體與休息的和諧，保持身心的和諧。時間應選擇在清晨或天氣涼爽的傍晚。盡量避開10到15紫外線最強的時間。活動場地應選擇在河流、湖泊、公園、庭院等空氣清新的地方，更有利於提高效果，增進健康，保持飲水充足。需要註意的是，運動量不能太大，強度不能太高，頻率不能太快。
4.
夏季人體主心脾，所以夏季心脾自然旺盛，而濕熱最適宜損傷心脾，造成心、小腸、脾胃的功能失調，所以夏季應以心、小腸、脾胃經絡上的穴位為主。* *可選擇銀雀、豐隆、三陰交、梁丘後溪、腎俞、命門、關元、百會、勞宮、合谷、舒天、上巨虛、舒歌、脾俞。
在日常生活和飲食上，夏季白天長，夜晚短，所以人要晚睡早起，睡眠時間會略顯不足。同時，白天，體力消耗更大。午睡尤為重要，這樣身心都能得到充分的休息。午睡應在飯後半小時開始，睡眠時間為半小時。晚上失眠的人不要午睡。飲食宜溫、苦、淡，適度。根據“”原則，夏季飲食宜溫。辛熱過盛，助陽生熱，耗氣傷津。過寒，助濕生痰，困脾傷陽。苦味入心，清暑降火。清淡的飲食可以促進食欲和消化。
藥茶安神。結合夏季的氣候特點和個人體質，可以適當選擇中藥來調節陰陽平衡。對於身體虛弱、頭暈目眩、口渴多汗者，可將西洋參6片、麥冬10片用開水代替茶水浸泡，具有益氣養陰、生津止渴的作用。對於肝火過盛、煩躁易怒、目赤頭暈、頭痛口苦口幹者，可用10菊花、決明子6克代茶飲，有清肝明目的功效。對於心火上擾、口幹舌燥、睡眠不安、口腔潰瘍等癥狀者，可將蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克用開水沖泡代替茶水，有清心安神的功效。
夏季在註意養心的同時，也要註意空調的合理使用。壹般來說，室內外溫差不能太大，最好在5攝氏度以內，否則容易“感冒”。空調使用時間過長，皮膚會封閉，汗液排出不暢，影響正常的新陳代謝。出汗後不宜馬上吹空調，因為古人說“出汗後就是風”。睡覺盡量不要開空調，容易感冒或者感冒後拉肚子。