老菜壹:生地燉鴨蛋
材料:生地20g，65438+鴨蛋0到2個。
練習:
1.鴨蛋洗凈去殼，隔水小火燉。
2.煮熟後將鴨蛋取出去殼，然後放入湯中燉20分鐘。
3.加適量冰糖調味，65438+每天0次或每周2 ~ 3次。
功效:熬夜後經常會出現口幹咽燥，如果熬夜後第二天還想起床，保持甜美的聲音和生動的笑容，這款糖漿非常適合。生地本身有滋陰的作用，長期使用對美容有壹定的作用。
抗衰老食品二:清腦湯
材料:幹銀耳、杜仲各50克，冰糖250克
練習:
1.將杜仲洗凈。並加水煎服。大火煮開後慢燉，取汁備用；
2.將幹銀耳用溫水徹底浸泡，然後去雜，粉碎，洗凈；
3.將杜仲藥汁和銀耳放入鍋中。杜仲洗凈雜質用武火煮沸後，移至文火久煮至銀熟，最後放冰糖。
功效:滋補肝腎，補養氣血。
小貼士:杜仲。為補陽藥，性溫，補力強，可能傷陰。杜仲的藥用特性。可能是口幹舌燥，小便紅黃，所以燥熱的女生要避免或小心避免。
食補:粥是世界上最好的補品。
清代名醫王世雄在著作中稱粥為“天下第壹補藥”，“饒有興趣地喝”說“粳米味甘，性平，宜煮食。喝粥是天下第壹補藥。”明代醫家李時珍在《藥粥》中介紹了62種藥粥
粥的配料很靈活，無論是為了好吃還是為了健康，都可以隨時更換。
比如按季節喝粥，春天喝“菊花粥”，養肝解毒；夏天喝“綠豆粥”，清熱消暑；秋季喝“銀耳粥”，滋陰潤燥；適合冬天喝“八寶粥”暖胃健脾。
按健身喝粥。失眠患者可以喝百合蓮子粥安神補心。腰膝酸軟者，可喝枸杞桑葚粥壯筋骨。媽媽可以喝小米紅糖粥，補血健脾。水腫者可喝紅豆荷葉粥，清熱利濕。大便溏薄者，可飲大棗糯米粥，健脾益氣。小便不好的可以喝薏米。
以花為原料煮粥，醇厚爽口，鮮美爽口。如“百合粳米粥”能清心安神，止咳潤肺；“桂花粳米粥”能醒脾、散瘀、散瘀；“金銀花粳米粥”可用於風熱感冒、咽喉腫痛；“淩霄花薏米粥”能活血化瘀，適用於肝腫瘤患者。用花煮粥，飯要先煮，粥要煮好，花要煮的適中。
總結:能有效幫助妳熬夜帶來的傷害，緩解衰老，恢復青春。對清除體內毒素非常有好處。