1，擁有健康的生活方式。隨著年齡的增長，我們很可能會面臨心血管問題，如動脈粥樣硬化。為了讓妳有壹個健康的心臟，我建議妳堅持每天體育鍛煉。通常我們建議妳每周做150分鐘的有氧運動。壹般每天30分鐘，五天，鍛煉幾天，休息壹天。這個節奏比較合適。
日常生活中要多吃健康食品，增加蔬菜、水果、五谷雜糧、高纖維食物和瘦肉，增加魚類尤其是深海魚的攝入。而且飲食壹定要低鹽低脂低糖，還有壹點就是低嘌呤。
2.心態很重要。對於大多數70歲的人來說，他們會覺得自己老了。他們應該每天曬曬太陽，和鄰居聊聊天，但是妳越是這樣，妳老得越快。只要壹個人活著，生命就屬於妳。人生的意義在於有想法。不管壹個人多老，只要心不老，妳就不老。別擔心孩子。他們長大了，有了自己的家庭。我們壹生都在掌控之中。為什麽我們不能過自己的生活？讓自己更好的融入這個社會，享受科技帶來的快樂，在優雅中慢慢老去。
3.適當運動。運動的主要目的是保持經絡通暢，使身體陰陽正常溝通。這個年齡段的老人不適合劇烈運動。他們沒有太多的精力，只是保持低水平的平衡。飯後可以慢慢走，適當器械做壹些運動，微微出汗，或者有點心慌。
4.合理安排自己的生活。退休半年，突然離開職場，老人可能會出現思想波動，情緒低落。如果妳有足夠的精力和技能，可以考慮再就業；如果不想工作，也可以參加集體活動和戶外活動。
5.讓妳的大腦保持活力。人不思考大腦就會退縮。所以70歲以後要多動腦，保持大腦健康有活力，遠離阿爾茨海默病。保持大腦活力的方法有很多，如看報或練字、和老朋友畫畫下棋、勤用手指、交替練手、轉健身球等，都可以刺激大腦的兩個半球，有健腦益智、延緩大腦衰老的作用。另外，多參加社交活動，多和老朋友交流，可以延緩70歲以後大腦的衰退。在生活中多結交年輕的朋友，也可以接受青春活力的感染，讓自己保持快樂，積極擺脫孤獨的生活，讓自己的大腦保持活力。