測試步驟1:
將左手或右手放在胸前，握拳30秒，然後張開手掌。
打開後，手掌的白色是會立即消失，還是會短暫殘留？
握拳時會壓迫手掌的血管。這種擠壓動作會阻礙血液系統的循環，所以手掌會變白。白色的手掌，如果能立即恢復原來的膚色，說明血管是健康的。但如果恢復時間超過10秒，就要小心是否有動脈硬化。
測試步驟2:
握住指甲根部，然後用力按壓並轉動。從小手指開始，壹個壹個捏。妳覺得手指特別疼嗎？不同部位的疼痛，說明身體某個部位有問題。
根據中醫經絡理論，每個指尖都有經絡穴位，經絡穴位與內臟密切相關。如果指尖感覺特別疼，說明與這個經絡穴位相關的內臟有問題。這告訴我們，我們身體的每壹部分都是密切相關、相互聯系的。妳知道每個手指代表哪壹部分嗎？讓我們看壹看。
小指痛:小指痛的人有心臟或小腸問題。(無名指壹側的小指叫少沖穴，另壹側叫少澤穴。穴位與心臟關系密切，所以當心臟病發作時，按壓小拇指指尖可以緩解發作。少澤穴是小腸的經絡穴位，小腸狀況不佳，可以用力按壓這個指尖。)
無名指疼痛:無名指疼痛可能是喉嚨痛或頭痛。無名指三焦經上有壹個關沖穴。感冒發燒的時候可以揉揉這個部位。
中指痛:中指上有壹個中脘，位於心臟周圍的心包經上。當心臟受不了熱的時候，就會感覺到這裏的疼痛。
食指疼痛:食指上有與大腸相關的商陽穴。如果妳有便秘，感覺這個部位很深很痛，可能是大腸出了問題。
拇指疼痛:拇指少商穴與肺關系密切。如果肺部有疾病，按壓這個部位會痛得跳起來。
如果揉捏時感到疼痛，就要註意了。很可能是連接手指的部分出了問題。妳最好去醫院檢查壹下。哪怕是輕微的疼痛，都和那個手指的穴位有關，說明它所屬的部位不正常。
在日常生活中，我們可以揉揉感覺疼痛較多的手指，這樣有助於病情好轉。不僅要用手，還要有相應的要領。每天搓腳，養成搓手捏腳的習慣。久而久之，會促進血液循環，讓內臟器官，尤其是心臟更健康。
手指按摩養生方法
1.雙手十指交叉，活動手腕1-2分鐘，握指時用力拉伸。重復10-20次。
2.用右手的拇指和食指捏住左手的手指，扭轉並搖動指間關節，然後用左手的拇指和食指捏住右手的手指，扭轉並搖動指間關節，如此交替重復3-5次。
3.握緊拳頭，然後手指壹根壹根的伸展，盡量向後伸展成扇形。
4.用壹只手拉另壹只手的每個手指，交替拉。
5.模仿彈鋼琴或打字的動作，放松手腕，松開五指，上下抖動。
對應不同癥狀的按摩位置
1:脫發——小指剃毛
小指對應的是人體的小腸經絡，所以經常脫發，小腸吸收不好的人可以剃小指。
2.偏頭痛、肩頸痛——刮無名指
無名指對應人體的三焦經絡，所以經常偏頭痛和肩頸的人。
所以拇指對應的是心肺器官。出現心慌、胸悶時。可以用手刮拇指外側，拔出來。
另外，肺不好容易影響脾胃的功能，所以脾胃功能不好的人也可以做這個動作。
4.便秘——刮食指
食指對應大腸經，對應的器官是大腸和胃。所以經常便秘腹瀉的人要剃食指。
5.暈車失眠——刮中指
中指對應人體的心包經，暈車壹般是心包經不好。所以可以在上車前幾分鐘或者暈車的時候撓中指。
6.充滿健康-拍拍手
很多人都知道，腳底有很多穴位，經常泡腳可以保持健康。眾所周知，手掌上也有很多穴位，很多經絡。所以如果妳想健康，就拍拍手吧。
7.背痛——輕拍妳的手背
中醫有個全息理論，認為體內各器官的反射區分布在腳或手上，比如手背對應人體的腰部，所以經常腰痛、腰酸的人應該多拍手背。
具體方法是:壹只手的手掌拍在另壹只手的手背上，交替進行。
關於手指按摩的壹些事情
1.按摩的力量
對於大部分穴位和反射區，無痛不會有什麽作用，要多刺激，多感受疼痛。但是不要用力過猛，只要有明顯的疼痛就可以了。按摩時，力度應先輕後重，逐漸加大力度至可接受的最大程度。
2.按摩的順序
按摩時，男性應先用左手，再用右手；而女性則是先有右手，再有左手。如果時間不夠，按摩壹只手的穴位。
3.小心穴位疲勞。
經過多日按摩，病情有所好轉，穴位壓痛減輕，這是病情好轉的標誌。如果病情沒有好轉，但壓痛明顯平淡，這就是穴位疲勞。左右手的穴位是壹樣的，可以輪流按摩左右手的穴位。