1，葡萄幹可以補血
葡萄幹營養價值很高，富含鐵。很多女性經常面色蒼白，手腳冰涼。這時候就要考慮是否有貧血了。葡萄幹可以幫助改善癥狀。發現葡萄幹的鐵含量是鮮葡萄的15倍，葡萄幹還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，對貧血患者有益。
2.促進消化
葡萄幹還有促進腸胃蠕動的作用，對腸道消化有很好的保健作用。葡萄幹中還含有酒石酸，有助於排出體內毒素。如果女性朋友平時有便秘的情況，也可以適當吃壹些葡萄幹緩解癥狀。
3.降低膽固醇
葡萄幹還能有效降低人體內的膽固醇，預防腦血栓的發生，還能預防心腦血管疾病的發作。因為葡萄幹富含黃酮類物質，可以清除血管中的自由基。
4、可以美容減肥，但要適量。
葡萄幹含有豐富的鈣和鐵，能補氣血，滋腎，治療貧血。它們是極好的滋補產品。葡萄幹除了有益健康，酸甜可口，所以備受大家追捧。以標準的100g計算，100g葡萄的熱量為43卡，而100g葡萄幹的熱量為341卡，比葡萄高出近8倍。
據相關統計，成年健康女性平均每天只需要攝入1，800 ~ 1，900卡路裏，而男性只需要1，980 ~ 2340卡路裏，就會導致肥胖，而1克葡萄幹就占了每日所需熱量的近1/。試想壹下，如果妳坐在辦公室或者在家看電視有點累了，想吃點東西，如果妳不知道葡萄幹的熱量，妳可能會吃太多，然後妳就會瘦下來。
現在的人普遍都很在意自己的健康和身材，希望能夠健康美麗，這就需要對食物的熱量有壹定的了解。胖的時候減肥太難了。葡萄幹的作用很多，但葡萄幹的熱量也不可小覷，要適量食用。