1，常喝綠茶的好處
1，可以延緩衰老
茶葉中含有壹種叫茶多酚的物質，具有很強的生理活性和抗氧化能力，因此能有效抗衰老，茶葉可以看作是人體自由基的天然清除劑。
2.綠茶可以抑制心腦血管疾病的發生。
這是因為茶多酚能促進體內脂肪代謝。但脂肪是人體內三高的主要原因，三高容易引發心腦血管疾病。所以經常喝綠茶對預防心腦血管疾病很有幫助。
3.可以預防癌癥的發生。
茶葉中含有的茶多酚可以阻止體內多種可能致癌的歌曲產生，對多種癌細胞有壹定的殺傷力。
4、能消炎止瀉
茶多酚對病毒有非常明顯的殺滅和抑制作用。在醫學上，人們已經用它來治療流行性感冒、痢疾等疾病，效果很好。
5.能夠美容美容。
茶葉美容美容的主要使用方法是用它洗臉，可以控油收縮毛孔，防止皮膚老化，對減少紫外線對皮膚的傷害也有很好的作用。
6.保護妳的牙齒
茶葉是堿性飲料，含有壹定量的氟，能減少人體對鈣的吸收，所以對預防齲齒、保護牙齒有很好的作用。
7、提神醒腦
茶葉中含有壹定的咖啡因，能增強大腦皮層的興奮性，促進神經中樞處於興奮狀態，達到清心提神的效果。
2.喝綠茶的註意事項
1，綠茶護膚品功效好，有效期有限。
綠茶護膚品雖然效果不錯，但是選擇這類產品還是要有壹些註意的。在綠茶中，茶多酚是起護膚美容作用的主要物質之壹。這種物質具有抗氧化作用，與維生素B、e配合使用可以補水、緊致肌膚，但需要註意的是，茶多酚作為酚類物質或其衍生物的總稱，在空氣中容易揮發，失去抗氧化作用。所以這類護膚品，尤其是面膜，最好是當年的新茶制品。
2、喝綠茶減肥防病，但經期慎喝。
綠茶含有壹定量的咖啡因。當它與茶多酚共存時，可以阻止咖啡因在胃中的作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的壞處不在體內發揮，而是促進中樞神經系統、心臟和肝臟的功能。而且綠茶中的芳香化合物還可以溶解脂肪，防止脂肪在體內堆積。咖啡因還能促進胃液分泌，幫助消化和脂肪排除。但是，女性在經期最好不要多喝酒。有研究表明，女性除了人體正常的鐵流失外，每個月經期還會額外流失18 ~ 21毫克的鐵。經期多喝綠茶，綠茶中較多的鞣酸成分會與食物中的鐵分子結合，形成大量沈澱物，阻礙腸黏膜對鐵分子的吸收。而且綠茶越濃，對鐵的吸收阻礙越大。
3、喝茶減肥誤區
誤區壹:越貴的茶減肥效果越好。
由於茶葉的有效減肥成分是茶多酚和茶黃素，還有咖啡因和茶堿，所以要選擇這些物質含量高的茶葉，這些因素與價格無關。以名貴嫩葉制成的綠茶，富含未氧化的多酚類物質，尤其是兒茶素，對保護心血管系統最有幫助；成年葉發酵制成的烏龍茶和紅茶富含抑制脂肪氧合酶的茶黃素和茶紅素，抗氧化效率較低。然而，有研究報告稱，它們的減肥效果甚至有所增強。茶的澀味太濃往往被認為是不好的味道，但卻意味著酯型兒茶素含量高，是減肥的有效成分之壹。
誤區二:喝淡茶可以幫助減肥。
任何活性物質都需要足夠的劑量來發揮其健康作用。在有效減肥的研究中，茶多酚的日攝入量在90-690mg之間。只是喝三兩杯香濃的淡茶，並不能幫妳減肥。應該至少相當於壹天3湯匙，需要多溶解茶葉，可能會有幫助。
誤區三:喝茶減肥的效果可以長期保持。
喝茶不壹定對控制體重有長期的維持作用。壹旦妳停止喝茶，妳的體重很可能會恢復。所以，可能需要保持壹個長期的習慣。然而，研究還發現，如果將喝茶的習慣加入到飲食和運動中，將有助於保持減少的體重。
誤區四:晚上喝很多茶通過少睡來減肥。
對於對咖啡因敏感的人來說，喝濃茶可能會影響睡眠，所以早上和早晨喝茶比較合適。早上人體代謝率高，工作任務重，適合喝濃茶。如果在下午5點以後喝茶，可能會造成夜間失眠，減少睡眠並不能提高減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會使血糖升高，增加促進食欲的激素水平，所以得不償失。
誤區五:開水流失維生素C，所以只喝85度沖泡的綠茶。
減肥、獲取維生素C、減少咖啡因的目標不壹定相同。只要蔬果攝入充足，人們就不需要用茶來補充維生素，也就不必拘泥於“開水泡茶破壞維生素C”的禁忌。因為有些減肥的女性體質偏寒，代謝率低，大量喝綠茶會強化這種體質，對減肥不利。喝需要開水的紅茶、烏龍茶，對提高代謝率更有幫助。同時，妳也不用擔心“第壹口茶湯咖啡因含量過高，不能食用”的說法，因為咖啡因也是幫助妳減肥的因素之壹。