“五行”指的是金、木、水、火、土。中醫往往將人體各部位與自然相結合，註重五行與五感、五味、五色、五季(春夏、長夏、秋冬)的關系。身體五行和諧才能健康，所以用五行養生在理論上是可行的。但在中醫理論中，五行的基本規律是非常復雜的，絕對不只是“黑屬水，所以腎虛的人要多吃黑色的食物，多穿黑色的衣服”。
冬天:冬天五行屬水，人體五臟中腎屬水。所以冬季養生要註意補腎，會起到事半功倍的效果。黑色屬腎，多吃黑色食物對補腎有好處，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。但是冬天天氣冷，黑木耳、黑芝麻都是寒性食物。所以陽虛怕冷的人也要吃羊肉狗肉。黑色衣服可以吸收更多的太陽紫外線，可以保暖。所以冬天穿黑色衣服比較合適。但由於黑色的顏色較深，容易讓人心平氣和，冬季是抑郁癥多發的季節。所以有抑郁傾向的人冬天最好不要穿黑色衣服。
春:春天五行屬木，人體五臟中肝屬木。因此，春季養生應註意肝臟。綠色屬於肝臟，春天可以多吃黃瓜、菠菜等綠色蔬菜水果。五味中，酸味入肝，所以肝血不足的人在春季也可以適量吃壹些酸味的食物，比如做涼菜的時候適量放壹些醋。肝氣過盛，表現為脾氣不好，所以經常生氣的人要少吃酸的。
夏天:夏天五行屬火，人體五臟之火為心。紅色屬於心臟，但夏季養生不能盲目補充紅色食物，要根據自己的身體狀況決定。如果心臟虛弱，對於不放心的人吃紅棗桂圓會有很好的效果；但如果內心憤怒，嘴上生瘡的人吃紅棗不僅不好，還會加重病情。五味中，苦味入心，所以心氣較強的人可以多吃苦味食物，如苦瓜、苦丁茶等，以清心。
長夏:中醫理論將壹年分為五季，即夏末秋初分為壹個“長夏”季節。五行屬土在長夏時節，脾在人體五臟中屬土。黃色食物會更有利於健脾，所以在漫長的夏季可以多吃紅薯和玉米，健脾利濕。五味中，甘入脾。但甜食吃多了也會濕痰，長夏氣候濕熱。所以不能按照五行機械的多吃甜食。
秋天:秋天五行屬金，人體五臟中肺屬金。五色中的白色屬金，可以多吃白蘿蔔、銀耳、大白菜、冬筍、百合等。它們的性情性平潤澤，能強肺清嗓，促進腸胃蠕動，加強新陳代謝，使皮膚充滿彈性和光澤。五味中，辛味入肺，但秋季氣候幹燥，不能機械歸五行，多吃辛辣食物。
總之，中醫理論把五行作為指導疾病防治的重要工具，具有很強的專業性。如果需要調理，需要請專業的中醫醫生把脈，不要盲從熱傳之說。