導語:內容:第1章:4個讓妳成為健康有機人的小貼士！第二章:有機飲食計劃從腸道開始變得健康。第3章:有機家居計劃是最健康的房子。第四章:有機食品。
目錄:
第壹章:4招讓妳成為健康的“有機人”！
第二章:有機飲食計劃從腸道開始變得健康。
第3章:有機家庭計劃是最健康的。
第四章:有機生活讓房間成為綠色森林。
科技的發展雖然給我們的生活帶來了很大的便利，但也在我們身邊埋下了很多病原體。因此，越來越多的人意識到有機生活的重要性。商場裏的有機蔬菜永遠是最受歡迎的，那麽妳有沒有考慮過給自己創造壹個零負擔的“有機”生活環境？
4招讓妳成為健康的“有機人”！
親近自然，享受自然，尊重生命，關愛生命，分享快樂的生活態度，是世界上最流行的有機生活方式。
1有機助手讓妳遠離疾病。
人為什麽會生病？很大壹部分原因是因為毒素的入侵。我們平時吃的食物不僅包括農藥、化肥、激素、抗生素，還包括農藥、防腐劑、重金屬等有毒有害物質。如果長期積累，身體和器官必然受損，出現各種疾病，導致各種聞所未聞的疾病。
同樣的食材，獲得更多的營養。
研究表明，有機食物中所含的維生素和礦物質通常是普通食物的125%~500%。比如有機雞蛋中鈣的含量是普通雞蛋的5倍，維生素E的含量是10倍，omega-3的含量高達20倍。
讓毒素遠離妳的身體。
現代人的生活環境充滿了各種毒素，每個人都處於毒素超載的狀態。當這種毒素超載的狀態超過了妳自身的排毒能力，就會讓妳生病。這些毒素不僅存在於妳的壹日三餐中，還存在於妳日常生活中接觸到的壹些日常用品中，包括牙膏、洗發水、染發劑、肥皂、香水、各種化妝品、洗滌液、洗衣粉、地毯、床墊、家具等。它們都是常見化學毒素的來源。所以盡量選擇有機日用品，可以減少環境化學毒素的入侵，讓自己更健康。
想遠離各種天災？請先愛護地球！
農藥化肥的長期使用，不僅會使原本肥沃的農田失去天然養分，還會汙染江河湖海，導致魚類和水生植物死亡；當鳥類吃了這些含有農藥的作物，下壹代也會受到影響。也許妳現在的生活預算非常有限，無法過上全方位的有機生活，但是為了自己和家人的健康，為了保護地球的生態環境，我們可以從現在開始逐步走向有機生活。
有機飲食計劃從腸道開始，變得健康。
壹種看似簡單的食材，從它生長的土壤到妳的餐桌，往往要經過數千公裏的運輸和無數次的手工加工。怎樣才能讓我們的飲食更加綠色健康？看看下面的綠色飲食建議。
明智的外賣訂單
如果妳想完全保持綠色生活，自己做飯當然是最好的選擇。但是很多時候，被繁重的工作學習任務所壓迫，我們只能選擇外出就餐或者叫外賣。然後點餐的時候壹定要理性，不要點太多，盡量選擇油少的食物。比如水煮蔬菜就是很好的選擇。同時，記得自備餐具和手帕，不要使用壹次性餐具，少用紙巾。
少吃肉
吃肉會讓妳覺得精力充沛，但是妳知道生產這種肉需要多少能量嗎？壹頭成熟的牛需要吃7公斤糧食才能長出1公斤肉，而種這麽多糧食需要大量的化肥和農藥。所以，關註環保的MM們，在愛護地球的同時，也要少吃肉保持身材。
不吃飯。
肥胖已經成為都市人的通病，很多孩子都患有肥胖癥。所以，不管妳吃的食物有多綠，妳都要記住壹點:妳吃東西的時候只有八分飽。
享受種植的樂趣
在自家陽臺開辟壹個小花園，種壹些櫻桃番茄、薄荷等簡單易種的果蔬，既增加生活情趣，又有益身體健康。
拒絕吃稀有的海鮮
由於人類的貪婪，許多種類的海洋生物瀕臨滅絕。我們提倡人們多吃可以人工養殖的海產品，少吃野生海鮮，保持海洋生態平衡。
如何買到真正的有機食品？
壹般像家樂福、沃爾瑪這樣的大型超市，都會有專門賣有機果蔬的貨架，而有機果蔬往往產自中國。如果想多選擇國外的有機產品，可以選擇去樂購、歐尚、傑尼路、百佳等當地的購物場所。選擇時，註意產品上的有機標識。
如果想買美國有機產品，請選擇有USDA標誌的產品。
USDA認證是美國最高級別的有機認證。從原料到生產都嚴格控制，保證其產品無有害成分，100%有益。
如果想購買國產有機產品，請選擇有中國有機產品認證標誌的產品。
多吃壹些可以直接吃的蔬菜。
許多食物的營養價值在我們的烹飪程序中消失了，同時，這些加工過程也消耗了大量的能源。新鮮的水果和蔬菜是不同的。直接吃的話營養價值最高，有機果蔬不含化學物質，妳可以放心直接吃。
對瓶裝水說不
用自己的水杯，每天出門前檢查是否有自己的水杯，就像檢查鑰匙和手機錢包壹樣。養成習慣後，妳自己帶水就不會那麽難了。
吃當地的時令食物。
選擇去家附近的菜市場買周邊郊區的蘋果，比買壹箱東南亞運來的熱帶蘋果更有營養。因為經過長時間的存放，水果中的很多營養成分都會流失。
有機家居計劃是最健康的。
“有機生活”不僅僅是吃什麽食物那麽簡單，從簡單的壹口鍋到電視和冰箱的微妙選擇。妳家的每個房間都是綠色家園計劃的壹部分。
綠色生活與鍋有關？
答案是肯定的！想想用大鍋煎壹個小雞蛋。加熱整個鍋可能要花妳3分鐘，不僅需要更多的氣和電，還會浪費更多的油。下次煎雞蛋的時候選個小壹點的煎鍋，1分鐘就能搞定。
定期保養冰箱。
如果在冰箱門關上的時候還能插壹張人民幣，那就要考慮換冰箱門墊了。如果能壹年清洗兩次冰箱盤管，更換壹次冰箱門墊，就能防止冷氣外泄。另外，如果妳的冰箱是在1993之前購買的，是時候考慮升級妳的冰箱了。用的時間越長，消耗的電就越多。
使用玻璃器皿
加熱的塑料容器會分解壹些化學物質，這些化學物質在食物中被食用後會影響我們的健康。使用可重復使用的玻璃容器，這樣會安全得多。
選擇合適的桌布也可以更健康。
我們平時在餐桌上鋪的塑料桌布所謂的耐高溫只是相對的。當它老化或受到光和熱的照射時，會發生氧化反應，產生有害物質。吃的時候會不自覺的吸入體內，後患無窮。所以請購買環保材料(如松脂等天然材料)的桌布，可能會貴壹些，但是可以長期使用，也更健康。
盡量選擇可重復使用的毛巾。
紙巾用後只能變成垃圾，而毛巾是可以重復使用的。擦拭、清洗、烘幹後，既環保又衛生。
勤洗碗
不要讓食物殘渣在盤子裏停留太久。吃完馬上洗會比隔夜洗容易很多，省水省力。
使用綠色天然清潔劑。
妳知道嗎？小時候父母用小蘇打洗碗刷鍋。即使有殘留，也不危害健康！用壹勺小蘇打加點熱水，脫脂效果極佳。
使用技巧來加熱水
北方家庭冬天在他們的房子裏有暖氣。晚上拿兩個裝滿水的礦泉水瓶放在暖氣片上洗臉洗腳，節能環保。
有機生活將房間變成綠色森林
起居室
使用環保塗料
想給家人點顏色看看？請使用環保油漆或塗料。它們不僅使室內空氣安全清新，而且有助於無汙染的室外空氣。
選擇液晶電視
相比等離子電視每年441千瓦時的能耗，液晶電視只消耗77千瓦時。液晶比等離子電視更環保。也就是說，換臺電視，每年可以為妳省下300元的電費。
浴室
減少pVC浴簾的使用
大多數浴簾是由聚氯乙烯材料制成的，這種材料會釋放壹種叫做鄰苯二甲酸酯的化學物質，可以幹擾激素分泌。所以選擇非聚乙烯材質的浴簾，買的時候只需要註意浴簾的外包裝就可以了。
減少淋浴時間，使用低流量淋浴。
“環保狂人”詹妮弗·安妮斯頓曾說:“我洗個澡要多久？不開玩笑，我壹般只洗三分鐘澡，這也包括邊洗澡邊刷牙。要知道，洗兩分鐘澡用的水，相當於壹個非洲人壹天的總用水量！”另外，不要追求大量熱水拍打在身上的刺激感。換壹個流量小的花灑，同時會很幹凈。
使用有機沐浴產品
盡量選擇有機肥皂和有機化妝品。它們可以讓妳的生活遠離有害物質。另外，我們平時用的毛巾都是普通棉的。這些棉紡廠通常使用農藥和其他化學產品，毛巾在加工過程中會經過染色等工序，這對健康有害。所以選擇純植物或者低染有機棉毛巾或者竹纖維毛巾更健康。
臥室
換壹個密封性能更好的窗戶。
“單面窗戶或壹些雙面窗戶會使家裏的制冷或供熱系統超負荷運轉。換壹個密封性能更好的窗戶，可以幫妳減輕空調的負擔。
睡個好床，睡個好覺。
我們通常睡的是內置彈簧的那種床墊，壹般是含有化學成分的金屬制成的。而且床墊的填充物在加工過程中會經過染色、漂白等工序，會產生很多有害物質。使用有機棉、純羊毛、天然橡膠等材質的床墊，有助於睡眠時遠離有害物質，睡個好覺。
睡覺前拔掉電源。
妳知道嗎？電腦、手機充電器等電器在妳停止使用的時候仍然在耗電，所以要想徹底切斷電源，壹定要拔掉插頭。
關掉電源，減少輻射。
長明燈和壹些無意中忘記關閉的電燈消耗了驚人的額外電力。隨意關燈，省電，為減少全球溫室效應做貢獻。
結論:很久以前，沒有汽車，沒有混凝土，從來沒有什麽癌癥，現代人之所以會有各種疾病，很大程度上是生活環境惡化的原因。妳還在等什麽？加入有機生活！