第壹，戒煙戒酒
我們要養生，白天捧枸杞茶。結果晚上的酒局就因為各種原因被壹個個接手。很多人平時整天嚷嚷著養生，所以白天會用枸杞泡水，達到養生的目的，但是晚上會參加各種飯局，尤其是抽煙喝酒。煙傷肺酒傷肝，無數人因煙酒得病。想要健康長壽，首先要牢記抽煙喝酒的基石。煙草對妳的健康非常有害。如果妳能及時戒煙戒酒，長壽會更青睞妳。
第二，要堅持運動。
很多想運動的人，前期都會選擇小心翼翼的買壹雙跑鞋，但是跑了不到壹個月就已經邁不開第壹步或者放棄了。而且想著今天休息明天跑步，明天後天，有多少個明天。幾個月後，堅持鍛煉的想法化為烏有。記得先邁出1這壹步，每天堅持適當運動，有助於增強身體抵抗力和免疫力，讓妳擁抱長壽。
第三，我們應該註意合理的飲食
我們很多人都想強身健體，但往往管不住自己的嘴。看到羊肉串和小吃就走不動了，特別是很多人喜歡吃夜宵。眾所周知，新鮮的蔬菜和水果對我們的健康有益，而油炸食品對我們的健康不利。但是，很多人抵擋不住炸雞腿、雞翅、羊肉串的誘惑。如果長期高油高鹽，對身體不好。所以，平時壹定要合理飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，這樣可以減輕腸胃的負擔，及時排出體內的毒素和垃圾，通過上壹層樓，讓身體變得健康。
第四，要保持心理平衡。
除了上面提到的三個身體方面，調整心態也很重要。壹個人的心態對身體影響很大。俗話說，笑十年笑十年，頭破血流。如果心理不平衡，會嚴重影響身體健康。所以壹定要保持樂觀開朗的心態，每天以積極的心態面對壹切，增強身體的抵抗力和免疫力，達到良好的保健效果。在我們身邊，有很多被醫生診斷為藥石無藥可治的人，最後因為心理調整，出現了醫學奇跡。
最後，給大家分享壹個溫馨提示的時刻，我們應該更加關註自己的健康，因為我們的生活是我們自己決定的，我們的健康也是我們自己決定的。只有控制自己，才能控制自己的健康。健康從來不是別人給妳的，而是妳要自己去把握。