2、這八個勁，這些都在拳架裏，要想練這些勁，要從練推的手裏慢慢體會和提高，所以要說“推，劃，擠，壓，認真點，跟著人上上下下，讓他們用很大的力氣打我，推八千斤四兩。”
3.國家級非物質文化遺產太極拳，是漢族傳統拳種，剛柔相濟、剛柔相濟，以中國傳統儒道哲學中的太極、陰陽辯證思想為核心思想，集養性氣質、強身健體、搏擊搏擊、結合易學陰陽五行變化、中醫經絡、古導、呼吸等多種功能於壹體。傳統太極拳流派眾多，常見的流派有陳、楊、吳、孫、何等。各流派有傳承的關系，互相借鑒，各有特色，呈現百花齊放的狀態。因為太極拳是現代的壹種拳種，流派眾多，群眾基礎廣泛，是中國非常有生命力的武術拳種。
4.太極拳是漢民族辯證理論思維與武術、藝術、導引、中醫的完美結合。是以中國傳統儒道思想中的太極、陰陽辯證思想為核心思想，集養性、強身、搏擊、搏擊等多種功能於壹體的高級人體文化。作為壹種充滿東方氣度的體育運動形式，其練習者對心、神、形、神的練習非常符合人類的生理和心理要求，對人類個體的身心健康和人類群體的和諧有著極其重要的促進作用。
5.太極拳含蓄內斂、連綿不斷、剛柔並濟、時快時慢、行雲流水的拳風，使練習者的心、神、形、神逐漸匯聚到最高境界，其對武術修養的要求也使練習者在增強體質的同時提高自身素質，促進人與自然、人與社會的和諧。同時，太極拳也不排斥體能的訓練，剛柔並濟，而不僅僅是表演和健美操。太極拳的動作柔和緩慢，拳式也不難學。而且姿勢的高度和運動量可以根據個人的體質不同，可以滿足不同年齡和體質的需要。它不是老年人和弱者的專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是為了提高自己的技術和技能，還是為了延年益壽和養生，無論是個人為了生活提升自己，都可以參加太極拳，並從中獲得自己的需求。