中醫理論認為，人的頭部是“諸陽會通，諸脈通”的地方，人體的重要經絡、40多個大小穴位、10多個特殊刺激區都匯聚在頭部。這些經絡和穴位起著激活氣血、滋養全身、抵禦外邪、溝通內外的作用。經常梳理、按摩這些穴位，可以加速發根處的血液循環，使發根堅挺，發色烏黑潤澤，從而疏通經絡，暢通血脈，安神開竅，起到聽覺、提神、保健等作用。
梳頭養生三法
壹、每天早晚用梳子沿經絡方向，從額頭中間開始，用力均勻，先梳頭、枕、頸，再梳兩側，不要太快。壹般每次梳理100次左右，直到頭皮微熱。
2.空閑時，用齒尖鈍圓的護發梳，從發際線前方的唐寅穴中線，經發際線前方的百會穴，至發際線後方的於震穴、天柱穴；通過頭尾穴、瀘沽穴、田沖穴向兩側輕敲數十次，直至風池穴、風府穴、四神聰穴、都門穴。
3.都市白領在工作1-2小時後，可以通過梳頭按摩大腦背部和側面密集的穴位，提神醒腦。
長期堅持梳頭，不僅能疏通全身經絡，促進氣血通暢，還能增強人體免疫力；還能增強中樞神經系統的平衡協調功能，健腦提神，緩解精神緊張，促進睡眠，消除疲勞，延年益壽；對感冒、高血壓、腦血管等疾病也有預防作用。因此，許多保健專業人士和健康專家都建議妳應該經常梳頭。
冬天梳頭“保暖”
隨著冬天的到來，進入了冬季養生季。中醫認為，冬季是藏精的季節，“補”和“藏”很重要。其中“補”是指冬季進補，“藏”是指冬季保暖，所以有“冬季保暖”三說，即“暖頭”、“暖背”、“暖腳”。
第壹，暖頭
頭部經常暴露，受冷刺激，頭皮血管收縮，頭部肌肉緊張，容易引起頭痛、感冒，甚至腸胃不適。經常梳頭，通過對頭皮的反復按壓和梳理，刺激頭皮穴位和經絡，促進頭皮的血液循環，從而起到預防冬季感冒，增強身體抵抗力的作用。
因為冬天幹燥，頭發容易打結，產生靜電。所以譚木匠建議，冬天梳頭動作要輕柔，避免拉斷頭發，損傷頭皮。在梳子的選擇上，最好選擇天然優質材質的防靜電木梳或角梳。
第二，後背是暖的
在冬季，寒冷刺激可影響局部肌肉或通過背部的穴位擴散到內臟器官，對健康有害，引起腰酸背痛、肌肉、關節和上下肢器官不適等癥狀。所以冬天要註意穿衣睡覺。
第三，暖腳
腳是人的第二心臟。腳壹旦受涼，可反射性地引起上呼吸道粘膜毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降，使病毒、細菌乘虛而入，引發感冒等疾病。所以冬天睡覺前最好泡燙腳。
妳不用學習深奧的養生理論，不用練習生澀的養生拳，不用研究復雜的養生食譜。只要每天堅持梳頭、活絡經絡、按摩穴位，還是可以達到養生的目的。