葛洪在日常生活中強調節制。他認為人的壽命不取決於命運，而取決於自己。正確的
養生之道在於養成良好的生活習慣。良好的生活習慣，如果堅持下去，將受益終生。
日常生活中的“六不”
葛洪強調，在日常生活中，要做到“六不”:“不餓不要強吃，不渴不要強喝”；冬天不要空心，夏天不要飽滿”；生理欲望經常過度勞累，食欲經常變少。不要過度，也不要餓。"
意思是:
吃飽了不要強行進食。用法:每次10g，飯後用開水沖服，壹日三次。
功效:面色紅潤，皮膚白皙，容光煥發，治愈面色萎黃，形容枯槁。
3.桑根白皮茶
材料:桑白皮30克。
方法:將桑白皮洗凈，切絲，曬幹備用。
用法:每天用水煎服，不喝茶。
功效:主治:肥胖，俗稱痰，血壓高，小便少，有時水腫。
總之，從葛洪的養生理論來看，雖然帶有濃厚的宗教神學色彩，但他推崇的是“神”的本質
素質是源於他對生命神聖性的敬畏，對“不朽”的追求是對人生理想狀態的向往。今天他似乎
養生理論有壹定的積極意義，可以借鑒。
因為強行進食容易損傷脾胃；
不要在沒有感到口渴的情況下喝水，否則會讓肚子脹大，傷胃。這兩個“不”是在告誡人們不要貪吃貪喝。後來他還強調，冬天白天短，壹般起得晚，但是妳不能不吃早飯；夏天白天長，睡得晚，但睡前不宜暴飲暴食。身體要適度工作，飲食也要適當控制，但不要過度工作，節食也不能過度。應該以滿足人的需求為基礎。這種積極進取的醫療態度，實在難能可貴。
葛洪在生活的其他方面主張中庸。
他認為，保健要從小事做起，量力而行，走路盡量快，不要聽過度刺激的聲音，不要長時間看東西，不要長時間靜坐，不要長時間臥床。天氣要冷的時候，先加衣服，要熱的時候，先減衣服。不要等到極度饑餓的時候，也不要每次吃飯都暴飲暴食；不要等到極度口渴的時候，每次也不要喝太多的水。不要過度勞累和過度舒適，也不要起得太晚。冬天不要太暖和，夏天不要太貪吃，晚上不要直接露天睡覺，睡覺不要露肩。在冷熱、風大霧大的時候，日常生活中要多加小心；不要太貪吃各種好吃的等等。這些說法都是合理的。
不管怎樣，
葛洪的中庸生活觀為我們的養生保健提供了很好的借鑒。如果能自覺地遵循中醫養生保健的原則，堅持做下去，就會達到防病保健、解除病痛、強身健體、延年益壽的效果。尊道尊德，以德為生，葛洪是壹位道教養生學家。他要拯救的不僅是人的肉體，還有人的靈魂。道家的“清靜”思想，既是治身之道，也是治心之道。葛洪非常重視道德修養對養生延年的積極意義。男性
提倡人們向修德學習，積善立功，逐步成仙。《抱樸子·陶藝》雲:“明德才香，無慮者長壽。
“這句話的意思是:有了好的品德，它的香味就傳播得很遠很廣；只有無憂無慮的人才能活得更久。
葛洪認為，
修德積善有助於延年益壽，積善有助於長生不老。
積德行善，
光社
給予會感動神靈，
諸神會保佑人們長壽。
也就是說，
要成仙，首先要積累善行，呵護善行。
扶危濟困，成就人性。積善成德，功德圓滿，就升到仙界了。因此，仙道不能脫離人性，關心他人的疾病。
苦難，普度眾生是任何時代都需要的。反之，不修德只修法，則不能成久。
長生不老的效果。
或者說善行的修煉是不夠的，雖然服用長生不老藥也無濟於事。另壹方面，即使妳不接受仙女。
丹，但多做善事，雖然不能成仙，也不會有暴死。
2
葛洪還指出，要想長生不老，必須嚴於律己，寬以待人，與人為善，與人為善。
對事情感到高興，
看到別人的痛苦讓人心痛，
當別人有急事或極度貧困時，伸出援手。
不
危害生命；
看到別人得到財產和自己得到壹樣開心。
看到別人失去財產，就像失去了自己。
壹樣難過；我不看得起自己，我不誇自己，我不羨慕別人，我不沾也不落入黑幕賊幫，只
這樣才稱得上道德。
葛洪的“以德為生”與孔子的“以德養生”
、
“偉大的美德將導致它的長壽。”
、
“仁者長壽”
、
“修理
“仁是道之本”的觀點有相似之處，都把修德作為養生之本。
藥物健康
顏晏殊
葛洪養生的另壹個重要方面是吃藥。
他很註意收集壹些民間流行的簡單療法和養生方法。
處方。他把這些方子和自己的從醫經歷結合起來，寫了壹本書，叫《肘後備急方》。
這是壹部應該隨身攜帶的電影。
急救實用醫學書籍。
除了大量緊急使用的處方之外，
也
壹些健康食譜。所用藥物簡單，易得，便宜。更重要的是，有效且見效快，所以深受百姓歡迎。
葛洪是神仙，
他堅信有壹種方法可以長生不老，
能使人長壽如天地。
道教的
“草木之藥”和“仙丹之藥”是有區別的。吃長生不老藥就是用爐鼎煉汞煉鉛。
礦物藥用來制作“長生不老”的仙丹，因為它使用的最基本的材料是朱砂，所以被稱為煉丹。精煉的
丹藥大多有毒，
粗心使用，
它會損害生命。
相比之下，
吃植物更安全，
不僅可以滋養它，
還能治病，有延年益壽的功效。例如松柏樹脂、茯苓、地黃、黃精、麥冬、天冬、枸杞、
地骨皮、石菖蒲、遠誌等。，醫生常用，具有益氣養陰、安神定誌的作用。用於
服用保健餌料時，可以壹起使用，也可以單獨服用。下面是幾首關於葛洪養生的歌。
三個健康處方
1
，亞麻藥丸
成分:亞麻
1000
克、白蜜和棗。
方法:將亞麻洗凈蒸熟，然後晾幹。水去沫，蒸九次。帶湯去皮，風選，炒香。
為末，白蜜或棗泥為丸，大理石為大。
用法:每次溫酒。
1
藥片，每日
三
第二，忌吃魚、狗肉、生菜。
功效:補益五臟，益氣生肌，填腦髓。讓身體有光澤，白發轉黑，牙齒掉回生機，服務長久。
健康。
2
，悅澤看起來方方正正。
配料:冬瓜子
150
g、桃花
120
g、楊樹樹皮
60
迪克。
方法:將上述三味藥研成細粉，混勻，裝瓶備用。