在這裏，我幫妳找出幾種最適合電腦族的茶或零食。它們不僅能幫妳對抗輻射，還能保護眼睛，抵抗煩躁！
綠豆薏米湯
綠豆能清熱解毒，利尿消腫，薏苡仁能健脾止瀉，輕體益氣。對於經常需要熬夜或者心煩、口渴、便秘、長痘的工作者來說，除了多吃蔬果、補充水分之外，食用綠豆薏米湯作為零食，對於緩解暑熱、擺脫煩悶非常有幫助。
綠茶
綠茶是近年來人們談論最多的健康飲品，因為它含有強效抗氧化劑兒茶酚和維生素C，不僅能消除體內自由基，還能使副腎皮質分泌對抗壓力的激素。當然，綠茶中含有的少量咖啡因也能刺激中樞神經，提振精神。最好是白天喝，以免影響睡眠。
枸杞茶
枸杞富含β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有養肝補腎、明目的作用。因為它的甜味，所以泡茶或者像葡萄幹壹樣當零食吃，對電腦壹族很有幫助。
菊花茶
有明目清肝的功效。有的人幹脆把菊花和枸杞泡在壹起，或者用蜂蜜菊花茶疏肝解郁。
爵子明茶
決明子具有清熱明目、養腦髓、平肝益氣、益筋骨的作用。便秘的人也可以飯後喝，對治療便秘很有效。
杜中茶
杜仲。具有補血、強筋健骨的作用。對久坐不動腰疼的人很有幫助。男女皆可飲用。如果是女性朋友，可以在生理期末期和四物湯壹起服用。
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電腦操作人員經常感到眼睛疲勞、肩膀酸痛和背痛。如果在缺水、缺營養、缺維生素的情況下工作，身體對輻射的抵抗力會下降，容易生病。
為了防止電腦操作人員患上上述職業病，我們應該註意合理的飲食。早餐要吃好，營養好，這樣才能保證旺盛的精力和足夠的熱量。中餐宜高蛋白，如瘦豬肉、牛羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚類、豆類、豆制品等。
晚餐宜清淡，多吃維生素含量高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選擇磷脂含量高的食物，如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
我們也應該有意識地選擇更多的護眼食品來保護眼睛健康，預防近視和其他眼部疾病。護眼食物有肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、蔬菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞以及各種新鮮水果。
另外，電腦操作人員工作1到2小時後，要鍛煉全身，做眼保健操。只要註意飲食結構，勞逸結合，就可以增強身體的抵抗力，預防相關疾病的發生。
MM面對電腦的護膚指南
今天是互聯網的天下，越來越多的女性網民上網，時間也越來越長。在國外，女性上網人數首次超過男性成為主力軍。但是，在妳快樂的近距離接觸網絡的過程中，妳知道電磁輻射對妳的臉的潛在危害嗎？
1，面部保護
雖然上網對女網友外貌的傷害不是敵人，但電磁輻射的厲害也不容小覷。在調查中，壹位女網友表示:“我以前皮膚很好，白嫩嫩的，沒有斑點。最近上網時間很長，有時候7到9個小時。這幾天感覺面板幹裂脫皮，顏色發黃。”這成為不想放棄上網，又想保持面板光亮的女性網民的突出問題。
屏幕輻射產生靜電，最容易吸附灰塵。長時間面對面更容易導致斑點和皺紋。所以上網前，不妨塗上護膚乳液，加壹層輕粉，增加面板的抵抗力。
2.徹底清潔皮膚
上網後，第壹個任務就是清潔皮膚。用溫水和潔面液把臉徹底洗幹凈，把靜電吸附的灰塵汙垢全部洗掉，再塗上溫和的護膚品。長期使用可以減少傷害，保濕美容。這對於上網的女性來說，真的是壹份付出，壹份收獲。
3.保持明亮的眼睛
如果妳不想第二天看到壹個人眼睛發紅，面容憔悴，有黑眼圈，那麽就不要長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備壹瓶眼藥水，以備不時之需。上網後塗壹片黃瓜片、土豆片或凍牛奶、冷盤也不錯。方法是:將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼休息幾分鐘；或者用紗布浸泡冰凍的牛奶涼茶敷在眼睛上，可以緩解眼睛疲勞，滋養眼板。
4.增加營養
對於經常上網的人來說，增加營養非常重要。維生素B對腦力勞動者非常有益。如果妳睡得晚，睡眠質量就不好。應該多吃動物肝臟和新鮮蔬果，富含維生素B物質。此外，肉類、魚類和奶制品也有助於增加記憶力；巧克力、小麥甜甜圈、海鮮和幹果能增強神經系統的協調性，是上網時的最佳零食。
時不時喝點枸杞汁、胡蘿蔔汁，對養眼護膚也很有效果。如果妳非常在意自己的外表，那就喝胡蘿蔔汁或者鮮榨果汁。
5、經常做體操消除疲勞。
上網時間長了，可能會頭暈、手指僵硬、腰酸背痛，甚至下肢水腫、靜脈曲張。所以平時要多做體操，保持旺盛的精力。
比如睡前平躺在床上，全身放松，用腦後把頭放回床沿以下，緩解大腦供血供氧不足；將腳擡高，平躺在床上或沙發上，以減輕腳部水腫，幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；上網過程中不時伸懶腰，舒展肌肉或靠在椅子上，雙手用力向後推，拉伸緊張疲勞的腰部肌肉；也可以晃動手指，這是最容易讓手指完全放松的方法。記住，這種體操運動量不大，但遠比睡懶覺有效。
計算機接觸中的“七註意”
妳可能是個網蟲，也可能是個電腦迷，或者妳要長時間坐在電腦前，所以妳有必要遵循以下“七條註意事項”。
1，註意養成良好的衛生習慣:
電腦操作者不應該在操作電腦時吃東西。
也不宜在手術室吃東西，否則容易引起消化不良或胃炎。接觸電腦鍵盤多，下班後要洗手，防止傳染疾病。
2、註意保持面板清潔:
妳要經常保持臉和手的清潔，因為電腦屏幕表面有很多靜電，積累的灰塵可以轉移到臉和手暴露的部位。時間長了容易造成難看的黃斑和色素沈著，嚴重時甚至造成面板病變。
3.註意補充營養:
電腦操作人員在屏幕前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要是由維生素A合成的，所以電腦操作人員要多吃胡蘿蔔、大白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充人體內的維生素A和蛋白質。平時可以多喝茶，因為茶葉中含有茶多酚等活性物質，可以吸收和抵抗放射性物質。
4.註意正確的姿勢:
操作時，座椅要端正、舒適。電腦屏幕的中心應安裝在與操作者胸部相同的高度，眼睛與屏幕的距離應為40-50厘米。最好使用高度可調的椅子。在手術過程中，要經常眨眼或閉眼壹會兒，以調節和改善視力，防止視力下降。
5、註意工作環境:
機房的光線要適宜，不能太亮也不能太暗，避免光線直接照射在熒光屏上造成幹擾。定期清除室內灰塵和微生物。清潔時，最好用濕布或濕拖把對空氣濾清器進行消毒，合理調節風量，更換新風。
6.註意勞逸結合:
壹般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後，應該休息10分鐘左右。並且最好將手、腳、軀幹移出手術室進行主動休息。很多人抱怨頸椎痛，動壹下頭會有幫助。
7、註意保護視力:
保護視力，除了定時休息，註意補充富含維生素A的食物外，最好註意遠近，定期做眼保健操，保證充足的睡眠時間。
電腦輻射最大的在鍵盤。
經常感覺頭重腳輕或者記憶力下降嗎？
趴著睡的時候記得關電腦，不要只關屏幕。因為光關屏幕是擋不住輻射的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著電腦，等哪天得了阿爾茨海默病或者腦瘤就晚了。
妳是否經常在電腦桌前壹坐就是幾個小時，坐姿不正確，總是感覺莫名其妙的肩頸疼痛，甚至無心工作？現在，請做壹個小測驗。請向左看，然後慢慢把頭向下彎45度。妳覺得脖子和肩膀異常疼痛嗎？如果妳有以上癥狀，就要小心了，因為妳很可能得了現代電腦文明的病——“胸廓出口綜合征”。
妳知道電腦的輻射量嗎？
1，鍵盤1000 V/m
2.鼠標450伏/米
3.屏幕218V/m
4.主機170伏/米
所以，當妳使用電腦和享受網上沖浪時，請小心。
推薦:仙人掌除了攻擊壞人還有壹個好處！據說在電腦桌前放壹盆仙人掌有助於減少輻射。
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長時間坐在電腦前如何保護面板？用面霜~ ~面霜可以修正膚色~ ~還可以防曬。
隔離化妝輻射與~~ ~汙濁空氣的功能
長時間坐在電腦前，如何保護自己的面板？多喝水後休息壹下對妳的眼睛有好處。
晚上睡覺前洗臉！不要塗任何護膚品！第二天早上起來刷牙而不是洗臉！可以用濕毛巾擦眼睛！因為人睡著的時候，面板會自然排出壹種油性物質……如果妳早上不洗那個油性物質，它會保護妳的面板壹整天！從而防止外界灰塵進入毛孔！比市面上任何壹種保養品都好用…還可以在電腦前放357盤仙人掌吸收輻射！方法很簡單，不要嘗試…
長期坐在電腦前的女生怎麽保養？坐在電腦前最好塗防曬霜或BB霜，用電腦後壹定要認真洗臉，服用護膚品。平時多吃黃瓜、西紅柿等有助於美白祛斑的食物，晚上10點以後不要坐在電腦前。保養面板的最佳時間是10下午2點，壹定要早睡，保護好面板。
長時間在電腦前工作如何保護面板？長期從事電腦操作的人應多吃新鮮蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、e的攝入，為了預防角膜幹燥、眼睛幹澀、視力下降甚至夜盲癥，電腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、蔬菜、大白菜、西紅柿、空心菜、新鮮水果等。維生素c能有效抑制細胞氧化。維生素E的主要作用有:降低膽固醇，清除體內垃圾，預防白內障。核桃和花生含有豐富的維生素e，維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經緊張。每天泡些綠茶。茶葉中的脂多糖可以提高機體的造血功能。將脂多糖註入人體後，可在短時間內增強人體的非特異性免疫力。茶還可以防止輻射傷害。1.面部防護雖然上網不是迫在眉睫，但是對於嚴重的電磁輻射還是要做足面部工作。屏幕輻射產生靜電，最容易吸附灰塵。長時間面對面更容易導致斑點和皺紋。所以上網前，不妨塗上護膚乳液，再加壹層輕粉，稍微增加面板的抵抗力。2.徹底清潔皮膚上網後，首要任務就是清潔皮膚，用溫水和潔面液徹底清潔面部，洗掉所有靜電吸附的汙垢，塗抹溫和的護膚品。長期使用可以減少傷害，保濕美容。這對於上網的女性來說，真的是壹個小動作，壹個大作用。3.睜大眼睛如果不想第二天看到眼睛紅紅的、黑眼圈的、面容憔悴的人，就不要長時間連續作戰，尤其不要熬夜上網。平時準備壹瓶眼藥水，以備不時之需。上網後塗黃瓜片、薯片或凍牛奶、涼茶也不錯。其方法:將黃瓜或土豆切片，敷在雙眼皮上，閉眼幾分鐘；或者用紗布浸泡冰凍的牛奶涼茶敷在眼睛上，可以緩解眼睛疲勞，滋養眼板。4.增加營養對於經常上網的人來說非常重要。維生素B群對腦力勞動者非常有益。如果妳睡得晚，睡眠質量就不好。妳應該多吃動物肝臟和新鮮的水果和蔬菜，它們富含維生素B群。肉類、魚類和奶制品增加記憶力；巧克力、小麥甜甜圈、海鮮和幹果能增強神經系統的協調性，是上網時的最佳零食。此外，時不時喝點枸杞汁、胡蘿蔔汁，對護眼、護膚也有明顯效果。如果妳在意自己的外表，就戒掉那些碳酸飲料，改喝胡蘿蔔汁或其他新鮮果汁。經常做體操，長時間上網，可能會感到頭暈、手指僵硬、腰酸背痛，甚至下肢水腫、靜脈曲張。所以平時要做體操，保持旺盛的精力，比如睡前平躺在床上，全身放松，用後把頭放回床沿以下，緩解大腦供血供氧不足；將腳擡高，平躺在床上或沙發上，以減輕腳部水腫，幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；上網過程中不時伸懶腰，舒展肌肉或靠在椅子上，雙手向後推，舒展緊張疲勞的腰部肌肉；搖動手指是徹底放松手指最簡單的方法。記住，這種體操運動量不大，但遠比睡懶覺有效。
長時間坐在電腦前，如何保護面板和視力？盡量減少上網時間。如果長時間工作，可以每兩個小時休息壹次，喝點水，吃點水果，戴上防輻射眼鏡，平時參加壹些體育鍛煉，上網後洗洗臉。這對妳的健康和眼鏡非常好。
長時間坐在電腦前如何保護眼睛？不要離電腦太近！電腦旁邊放仙人掌等貴重的東西可以防輻射！工作壹個小時左右，長時間向外看，緩解疲勞！請采納，謝謝。
長期在電腦前工作的女性如何保護好自己的面板？首先提醒妳，用電腦後壹定要洗臉，否則輻射會殘留在面板上。
隨著時間的推移，面板會松弛和老化。
經常使用電腦的女生壹定要經常塗防曬霜，防曬霜可以隔離電腦輻射。
其他的基礎保養就不用我說了。另外，口罩壹定要經常做。
不要覺得沒用。如果選擇合適的面膜，不僅可以鎮定面板，還可以改善膚質。
最重要的是妳自己要註意。女生的臉很重要。
長時間坐在電腦前如何保護眼睛？眼睛是心靈的窗戶！妳經常看電腦嗎？多喝菊花茶！1.菊花茶是保護眼睛的好飲料！菊花茶可以消除眼部浮腫和疲勞。如果睡前喝太多水，第二天早上起來眼睛會腫得像熊貓壹樣。有壹種民間的方法可以有效緩解，就是用棉花蘸菊花茶的茶汁塗在眼睛周圍，很快就能消除這種水腫。菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊非常有效。中國自古就知道菊花可以保護眼睛健康。除了塗抹眼睛可以消除水腫，平時可以泡壹杯菊花茶喝，可以消除眼睛疲勞的癥狀。如果每天喝三四杯菊花茶，也有助於恢復視力。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇白花大花的菊花。其實小、醜、黃的菊花才是最好的選擇。其實菊花茶是不加茶葉的，把幹菊花泡在水裏或者煮開就行了。冬天的熱飲，夏天的冰鎮飲料，都是不錯的飲品。菊杞茶是很好的護眼飲品！菊花茶中加入枸杞，兩者都是護眼的中草藥。泡出來的茶就是著名的“菊花祁茶”。特別是，學生們經常在通宵復習功課後眼睛疲勞。近視的人經常感覺眼睛幹澀。經常喝菊花茶可以改善他們眼睛的不適。還有壹種決明子像黑米，煮成茶汁，也是很好的護眼飲品。2.在電腦旁邊放壹杯熱水。妳有過眼睛幹澀，視力模糊的經歷嗎？這是很多“電腦族”的通病。喜歡熬夜上網的網癮者對眼睛的傷害更大。醫生建議，經常用電腦的人，最好把顯示器調到眼睛水平以下10-20厘米，這樣可以減少擡眼皮的機會。除了讓眼睛多休息之外，還應該經常眨眼來滋潤眼睛，因為壹般的電腦工作者在專註於顯示器時，每分鐘會眨眼22到7次，這樣會使眼球表面的淚水不自覺地蒸發過多，所以幹眼癥會加重。在電腦旁放壹杯熱水，增加周圍濕度，以減輕眼睛不適。多壹份保養就是多壹份健康！3、電腦輻射的克星——仙人掌在電腦桌前放壹盆仙人掌，有助於減少輻射；因為仙人掌生長在陽光強烈的地方，吸收輻射的能力特別好。那些久坐不動的計算機學生，要趕緊找個仙人掌護眼。至於想要多大，看妳的需求了！4.光線越亮，對眼睛的傷害越大。電腦環境越亮越好。醫生指出，使用電腦時，周圍環境不能太亮，也不要靠窗戶打電腦，否則容易出現眩光和反光問題，引起眼睛疲勞和酸痛。這種因長期使用電腦而導致的“電腦視覺綜合癥”和手腕、背部損傷，在美國的職業病中已經躍居第壹位，必須引起重視。醫生建議，周圍環境的亮度不要超過顯示器亮度的三倍，辦公室和家庭環境可以用光度計測量，最好選擇頭部直射光源。壹般來說，使用電腦時，最好把顯示器的“對比度”和“亮度”調大，這樣不太可能傷害眼睛。選擇電腦顯示器時，最好使用分辨率高(凹面更好)的平板顯示器，並帶護目鏡；戴眼鏡的人要戴有“防反光塗層”的鏡片，防止光線反射。長期從事電腦工作的人，不妨有壹副專門玩電腦的眼鏡。使用臺式電腦的人會降低150度左右，使用便攜式電腦的人會降低200度左右，可以避免長時間觀察近距離物體導致的近視增加。老花眼用戶必須佩戴多焦點眼鏡，並擴大花式距離的範圍，才能看得更清楚。