二十四節氣
春雨震春明谷天，夏日滿山暑。
秋露，秋寒霜，冬雪小，冬寒。
每月兩個節日沒有變化，最多相差壹兩天；
上半年是6月21日，下半年是8月23日。
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1.雨季穿衣保暖。
早春來了，氣溫升高，但這種升高是壹個漸進的過程。氣溫會有升有降，天氣會忽冷忽熱。人們往往無法預測這種變化。氣溫升高，他們會減衣服，但是突然氣溫下降，衣服還沒加。這樣會導致感冒、支氣管炎等疾病，也會加重原有疾病。特別是老人、小孩、孕婦和慢性病患者，不要過早脫去棉毛衣服，以防寒氣和疾病的侵襲。
2.雨天的飲食保護與節氣養生。
飲食防護也是預防春季多發病的重要措施。陽虛的人可以用適量的黃芪、黨參、大棗泡茶飲用，可以補氣，提高免疫力。有呼吸道疾病的人可以喝壹些生姜大棗糖茶，即取生姜10g，大棗10g，加水泡茶，每天少喝紅糖。對於關節疼痛的人來說，生姜是必不可少的食物，可以生吃，也可以在超市買。此類患者不宜吃生冷食物或過多辛辣溫熱之品，以防多汗、腹瀉、感冒。
3.雨節氣的運動保健。
雨後我們在日常生活中也要順應自然，早睡早起。隨著氣溫的升高，人們應逐漸增加戶外活動的時間，以加快血液循環，促進血液循環。春季健身以不出汗或微出汗為佳。此時更適合溫和運動，不宜出汗喘氣，否則會消耗津液，損傷陽氣，易受寒。同時，由於氣候還比較幹燥，運動中要註意及時補充水分。
雨水養生中的註意事項
1，不適合劇烈運動:雨還是早春節氣，尤其是北方，還是比較冷的。因此，不宜做過於劇烈的運動，以使肝氣上升緩慢而平緩，避免因體內能量(中氣)消耗過多而導致肝氣失控，出現發熱、上火等癥狀。妳可以做壹些放松的運動，比如散步和打太極拳。
2、做好春節工作:雨水和節氣都比較涼，要註意根據氣溫來培育衣服。同時，不要吃太多生冷的食物，也不要喝涼茶，可以適當吃壹些比較溫熱的甜食，滋養脾胃，避免脾胃受寒。正如唐代藥王孫思邈所說，“春來宜存酸增甜，以養脾氣。”
3、要平靜:冥想是穩定的，既不會打擾辛苦的工作，也不會損傷心靈。充滿心氣可以健脾養胃。春天天氣多變，壹定要保持心情的平靜和平常心。同時壹定要禁欲，不要輕舉妄動，滋養自己的生命力。