谷雨護膚保健步驟
1，冷水揉鼻子防止過敏
在古代？去谷雨？谷雨時節，女青年去村裏走親戚或去野外散步，意為融入自然，強身健體。
但對於過敏體質的人來說，谷雨周圍花粉、柳絮較多，需要預防花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘。此外還要特別註意避免接觸過敏原，減少戶外活動。每天早上或出門前用冷水擦鼻子。
據專家介紹，鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感，鼻腔免疫能力下降。每天早晚用冷水洗鼻，有利於增強鼻粘膜的免疫能力，是防治鼻炎的好方法。用冷水洗鼻子時，摩擦鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循環，有助於緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎癥狀。
2、按揉祛濕關節風濕。
谷雨過後，空氣中的濕度逐漸增大，潮濕的環境容易使濕氣侵入人體，引起食欲不振、身體沈重、頭重腳輕、關節肌肉酸痛等癥狀。對於患有各種關節疾病的患者，如類風濕性關節炎，更應註意。
中醫認為濕氣經過脾臟。祛濕要從健脾開始。按壓陰陵泉可以健脾祛濕。因為陰陵泉是脾經的關節點，也是祛濕的關鍵點。這壹點
3.用茶洗臉可以祛斑美容
目前正是春茶上市的季節。雖然價格略高，但因為味道最好，最滋補，所以吸引了很多愛茶的人。
但是，把剩下的茶水倒掉不是很可惜嗎？老中醫建議，不妨用剩下的茶葉洗臉，既能減少皮膚病的發生，又能使面部皮膚有光澤、光滑、柔軟。將紗布蘸上茶葉敷在眼睛黑眼圈處，1-2次，每天壹次，每次20-30分鐘，有助於消除黑眼圈。
茶葉中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可以防止皮膚老化。茶葉還可以抗輻射，特別是對長期使用電腦的女性，可以抑制皮膚色素沈著，減少過敏反應。此外，茶葉中的鞣酸可以緩解皮膚幹燥。
谷雨的養生原則
1，脾胃要補
春天，肝旺脾弱。谷雨前後15天和清明後3天，脾臟處於旺盛期。肝氣充盈，心漸旺盛。脾的旺盛會使胃旺盛，使消化功能處於旺盛的狀態，有利於營養物質的吸收。所以，這是壹個補身體的好時機。
2、調理肝氣去春火
谷雨過後，意味著春天快結束了。按中醫來說？春季養肝？看來，要抓住時機，調理肝血。
3、食療消除濕氣
谷雨過後，空氣中的濕度逐漸增大，會讓人體由內而外的不舒服。從中醫養生的角度來說，在這樣潮濕的環境下，濕氣很容易侵入人體，導致食欲不振，身體沈重，頭重腳輕，關節肌肉酸痛。如果妳已經有各種關節疾病，比如風濕性關節炎，在這個節氣裏也很容易誘發。所以谷雨要註意祛濕，飲食上要配合。
4、飲食要五低。
春末飲食要註意五個方面:低鹽、低脂、低糖、低膽固醇、低刺激。
5.早上喝壹杯水。
晚春氣候復雜，但大部分地區多風。此時人體容易失水，抵抗力會下降，容易誘發和加重感冒和許多慢性病。這個時候，？和好？水尤其重要。經過壹夜春眠，身體消耗的水分更多。早上喝水不僅可以補充身體代謝流失的水分，還可以清洗排空的胃，有效預防心腦血管疾病的發生。喝250毫升的水為宜。
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