01，壹個瘋狂健身的24歲男生壹個24歲的男生正當壯年，卻掉了很多頭發。去醫院檢查，醫生告訴他要麽放棄頭發，要麽減少肌肉鍛煉，吃藥。
原來他早在22歲的時候就出現了激素性脫發，很可能是高強度健身導致的。遵醫囑後，他稍微放慢了健身速度。23歲那年，他幹脆做了植發，繼續鍛煉。結果到了24歲，他的脫發更加嚴重，幾乎禿頂。
02、健身導致脫發的原理壹般來說，我們頭部誘發脫發的激素叫做睪酮雙氧，在我們肌肉的生長過程中，會有睪酮的參與。當我們鍛煉肌肉的時候，睪丸素的分泌會增加，這種睪丸素也會轉化為睪丸素雙氧，從而引起脫發。
也就是說，如果妳快速鍛煉肌肉，那麽二氧睪酮可能會快速分泌，頭發也會快速脫落。流行的說法是什麽？我禿頂，身體強壯？就像《壹拳超人》裏的琦玉老師，有著無與倫比的力量，還掉了頭發。
看看健身圈的頂級大佬，基本都是光頭。例如，像道恩·道格拉斯·強森和傑森·斯坦森這樣的人頭上沒有多少頭發。
如果普通人想留頭發，記得適量運動。脫發是當代年輕人面臨的巨大問題。很多人即使不運動，也會因為長期熬夜、焦慮、壓力等原因掉很多頭發，整天擔心自己的頭發。運動過度還會增加體內的激素，導致激素性脫發，相當折磨人。
所以，除了規律的作息，還要記得適度運動。我們不需要有太多的肌肉，所以我們可以保持健康。要把握好運動量，記得及時補充蛋白質和維生素，不要再擔心脫發了。