女性冬天吃山楂有好處。
次要標題
每百克山楂果肉含膳食纖維3.1克。山楂具有重要的藥用價值。自古以來就是健脾開胃、消食化積、活血化痰的良藥。山楂以果入藥，性溫和，味甘。入脾、胃、肝經，有消食健胃、活血化瘀、收斂止痢的作用。用於治療痰飲、飽脹吞酸、泄瀉腸風、腰痛疝氣、產後枕痛、惡露不絕、嬰兒乳滯等癥。
俗話說:“想長生不老，腸子總要清。”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”。充足的膳食纖維可以促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於腸道的消化和廢物的排泄，促進體內物質的代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、防止膽結石形成的作用。
食用禁忌
山楂雖然是營養品，但並不是越多越好。山楂吃多了會傷和氣。因此，中氣不足的人，尤其是服用人參等滋補品的人，要謹慎食用。山楂味酸，要及時漱口，防止牙齒受損。
女人冬天吃石榴有好處。
營養價值和功效
據專家介紹，十六中富含人體所需的多種營養物質、維生素、有機酸、蛋白質、脂肪和多種礦物質，維生素含量比蘋果高1-2倍。石榴中有兩種主要的抗氧化成分——石榴多酚和花青素，以及亞麻油酸、維生素C、B6。維生素e和葉酸。石榴中所含的鈣、鎂、鋅等礦物質的萃取物，能迅速補充肌膚水分流失，使肌膚更加光亮柔軟。
石榴不僅能幫助消化，還能降低血脂、血糖和膽固醇，並能預防多種心腦血管疾病。歷代醫書中對其藥用也有不少記載，至今仍入藥。壹個民間酸石榴，和兒子壹起嚼爛吞下，治療消化不良，消化不良。
食用禁忌
提醒:石榴雖好，但易傷牙生痰，不適用於便秘、尿道炎、糖尿病、積熱過盛者。
冬天吃香蕉對女人有好處
營養價值和功效
香蕉味道鮮美，富含維生素、膳食纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質，能有效維持皮膚和頭發的健康，預防中風和高血壓。同時具有安神助眠、潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化滋補的作用，對減肥也相當有效。
食用禁忌
香蕉性寒，過量食用會引起胃腸功能紊亂，並引起體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素失衡，對健康有害。特別適用於熱病、煩渴、便秘、痔瘡出血者及節食者。虛寒體質者，如腹脹、腹瀉、腎炎者，宜少食。水腫明顯、需要禁鹽的患者不宜多吃。
女人冬天吃橘子有好處。
營養價值和功效
橘子富含水分和營養。橙子富含維生素C和檸檬酸。前者有美容的作用，後者有消除疲勞的作用。如果壹起吃橙子裏面的薄皮，除了維生素C，還可以攝入膳食纖維——果膠，可以促進排便，降低膽固醇。此外，桔皮可以加強毛細血管的硬度，降低血壓，擴張心臟的冠狀動脈。所以可以說橘子是預防冠心病和動脈硬化的食物。
食用禁忌
如果吃得太多，維生素C攝入過多，身體會代謝出更多的草酸，容易導致尿路結石和腎結石。另外，吃多了對口腔和牙齒都是有害的。吃橘子前後1小時不要喝牛奶。
女性冬天吃柚子有好處。
營養價值和功效
柚子被譽為“天然水果罐頭”。它富含蛋白質、有機酸、維生素和鈣、磷、鎂、鈉等人體必需元素，是其他水果無法比擬的。此外，它還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。，並能增進食欲，治療消化不良等疾病，理氣散結。能促進傷口愈合，對敗血癥有很好的輔助作用。冬天容易上火，柚子可以降火，抑制口腔潰瘍。
吃法:鮮柚去皮去核，配正北杏50g，貝母50g，未漂白銀耳50g，蜂蜜幾瓶，燉。
食用禁忌
柚子味道微酸，不適合空腹吃。最好是飯前1小時吃，以促進吃郁。
女人冬天吃栗子好。
營養價值和功效
栗子含碳水化合物多，蛋白質和脂肪少。此外，還含有胡蘿蔔素、核黃素、抗壞血酸等維生素。栗子中所含的多不飽和脂肪酸、維生素和礦物質可防治高血壓、冠心病和骨質疏松癥，還能抗衰老。栗子味甘，性溫，有補腎壯陽、健脾和胃、活血止血的作用。適用於腎虛、腰膝酸軟、筋骨疼痛、血尿便血。栗子對人體的滋補作用可以和人參、黃芪、當歸等中草藥相媲美。
食用禁忌
特別提醒糖尿病、膽囊炎患者不要食用。由於糖分和澱粉含量較高，過於肥胖的人應少吃，建議每次吃30克左右。