①吃蘋果:吃蘋果對皮膚有好處，這不用多說，每天早上壹個蘋果。記得早飯後半小時吃。
2吃棗:天上三顆棗永遠不老。吃鮮棗可以保持皮膚緊致，阻斷黑色素的形成。
3吃黃瓜:黃瓜在國外壹直是天然的美容食品。對皮膚好就不用說了，吃黃瓜不僅對皮膚好，還能幫助MM減肥。
4吃無花果:這種水果對皮膚也有好處。無花果有17種人體必需氨基酸，對皮膚上的痣、雀斑有很好的治療作用。
⑤吃桑坎:可能大家對這種水果不熟悉。但是它對皮膚的好處是毋庸置疑的。
什麽蔬菜對皮膚好？
①吃海帶:海帶對皮膚好嗎？雖然不直接影響皮膚，但是海帶是壹種強堿性食物，對人體的整體機能有很好的作用。剛才作者也說了，身體好是皮膚健康的基本保證。
2吃冬瓜:不僅冬瓜，洋蔥也是對皮膚有益的蔬菜。
在這裏我想說，皮好的蔬菜有幾十種。最好的方法是均衡地吃各種蔬菜。如果有條件，為了皮膚好，我建議每天吃5種以上的蔬菜。這樣可以保證維生素和營養素的均衡攝入。什麽蔬菜對皮膚好？作者建議四個字:適度多元。
吃什麽對皮膚好？
除了蔬菜水果，還有什麽可以對皮膚有好處？
首先我推薦豬皮。豬皮是眾所周知的美容產品，富含膠原蛋白，對皮膚的好處不言而喻。
此外，還有各種堅果，因為它們含有豐富的維生素E，對延緩皮膚衰老、防止色素沈著有著不可或缺的作用。
那是所有對皮膚有益的食物嗎？當然不是。我剛剛列出了對皮膚有益的最著名的食物。但是記住，為了皮膚好，吃法也是有講究的。
怎麽吃對皮膚好？
吃什麽對皮膚好很重要，但是怎麽吃對皮膚好也不可忽視。這和壹個飲食習慣的問題有關。中國人通常主要靠做飯吃飯。對皮膚不好。
怎麽吃對皮膚好？最好的辦法是改變飲食習慣，盡量少吃油炸或油炸食品，以蒸、煮、煨、燉為主要烹飪方法。這樣吃不僅對皮膚好，還能減輕肝臟的負擔。
現在我們對吃什麽和怎麽吃對皮膚好有了基本的了解，接下來我們就來看看我們應該怎麽做才能讓皮膚變好。
什麽對皮膚好？1)22點前睡覺。
“晚上十點鐘？妳在開玩笑嗎？夜生活才剛剛開始！“也許晚上十點是妳夜生活的起點，但是為了皮膚好，把夜生活這個詞從妳的字典裏刪掉。大家都聽說過“美容覺”吧？那我就不用白費口舌了。為了皮膚好，十點前睡覺。
什麽對皮膚好？2)戒煙戒酒
不管妳是男是女，想要有好皮膚，就得戒煙戒酒。也許煙酒會讓妳看起來很有氣質或者氣場，但是壹旦妳的皮膚被破壞了，妳就失去了壹切。煙酒絕對是皮膚的死敵，為了皮膚好，壹定要戒，從現在開始。
什麽對皮膚好？3)繼續前進
我並不否認人類的發展。但是電梯和汽車確實極大地限制了我們的日常鍛煉。怎麽做對皮膚好？保持壹定的運動量。能用自己的腳就盡量不要用其他工具。
另外，夏天呆在空調房裏對皮膚也不好。如果夏天不出汗，體內已經積累了很多毒素，對皮膚肯定是很大的傷害。
吃什麽對皮膚好？怎麽吃對皮膚好？什麽對皮膚好？看完這篇文章，妳應該對護膚很有心得。作者提醒妳，化妝品能改善膚質是壹時的，但不是長久的。只有堅持健康的生活，皮膚才能完全恢復健康。
美食家1:雪穗
膠原蛋白可以幫助創造新細胞，並將它們結合在壹起。所以有助於保持皮膚的水嫩，避免皮膚水分流失。膠原蛋白的產生和含量會隨著年齡的增長、新陳代謝速度的減慢以及其他外界因素包括紫外線的影響而逐漸減少。當更新的速度小於流失的速度時，皮膚就會幹燥、粗糙、起皺紋。
壹般富含膠原蛋白的食物，如雞爪、魚肚、燕窩、鮑魚，不是富含脂肪就是價格昂貴。事實上，相對便宜和低熱量的銀耳不僅含有豐富的膠原蛋白，而且可以保持皮膚的彈性。
美容食品2:番茄
西紅柿富含維生素A和維生素C，可以幫助身體對抗自由基。自由基會攻擊身體的細胞，對它們造成傷害。維生素C除了可以減少色素沈著的形成，還可以幫助產生膠原蛋白，西紅柿中含有豐富的纖維素，可以幫助腸道蠕動，排出體內廢物。
美容食品3:豆腐
豆腐富含蛋白質，可以強化皮膚結構。豆腐還含有豐富的維生素B，有助於減輕壓力，避免壓力導致的“青春痘”。當然，豆腐肯定是最廣為人知的異黃酮。其結構與雌激素非常相似，因此有助於減輕經前癥狀和更年期不適，可視為送給女性的禮物。
美容食品4:綠茶
喝綠茶不僅可以補充水分，還含有兒茶素，兒茶素是壹種強大的抗氧化劑，有助於身體抵抗衰老和皺紋。但必須註意的是，它的咖啡因含量也很高，建議每天最多喝兩杯。此外，茶葉越綠，含有的抗氧化劑越多。
美容食品5:雞蛋
雞蛋中的優質蛋白質可以有效修復每個人的皮膚，使其更容易恢復。雞蛋中的維生素E也是壹種強有力的抗氧化劑。最後，雞蛋含有卵磷脂，有助於增強記憶力，讓我們吃後變得美麗聰明！
美容食品6:魚
緊致肌膚的秘訣沒有什麽比吃魚更能有效擁有年輕緊致的肌膚了。魚中含有壹種神奇的化學物質，可以作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮自然緊致有彈性。營養專家認為，只要每天吃100-200克的魚，壹周內就能感受到面部和頸部肌肉的明顯改善。
美容食品7:杏仁
給妳鉆石般堅固的指甲，十個手指如玉般碧綠，但妳不能用深色或黃色的指甲破壞這種美。粉色、明亮、堅硬的指甲是健康美麗的指甲。每天吃兩把杏仁，妳就會獲得身體所需的維生素E。維生素E被稱為細胞膜的“秘密武器”。通過修復和鞏固細胞壁，可以讓指甲變得堅韌有光澤。此外，維生素E也被證明具有抗衰老和提高免疫力的作用。所以不要小看妳的零食。
這個答案是提問者推薦的。
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118?28
小成功2？
采用率:63%？來自:芝麻球？擅長:學習輔助？小說？文化/藝術？人類常識？烹飪方法
其他答案
黃瓜——排毒養顏的好功效
黃瓜又稱黃瓜、西葫蘆、王瓜、刺瓜。黃瓜，葫蘆科植物，為壹年生匍匐或攀援草本植物，莖細長，具縱棱，剛毛短，是漢代張騫出使西域時帶回的。
黃瓜，含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜還含有豐富的維生素c，可以美白肌膚，抑制黑色素的形成？黃瓜肉質脆嫩，是不可多得的排毒養顏食品。如果吃生黃瓜，最好帶皮吃，可以加快排毒速度。
黃瓜皮含有較多的苦味元素，是黃瓜的營養精華。黃瓜的營養優勢主要是由黃瓜皮的本質決定的，黃瓜皮“味甘，性平”，所以能清熱解毒，生津止渴，特別是解毒、清腸、養顏。
所以最好帶皮生吃黃瓜，不僅有以上好處，還能充分吸收維生素C，促進人體新陳代謝，從而加快排毒的“步伐”。但是，帶皮吃的時候，壹定要用鹽水洗。因為黃瓜含有較高的維生素C，生吃時最好不要和其他蔬菜壹起吃，以免導致其營養成分的下降。
番茄——防曬霜更好的防曬工具？
番茄又名小黃瓜、佳音三元、番茄、李子、金桔、柿子、柿子。它是茄科番茄的新果實。
甘、酸、涼、微寒。能清熱止渴，滋陰涼血，入肝、胃、肺經。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、養血開胃的功效，它可以治療口渴和食欲不振。
西紅柿含有胡蘿蔔素和維生素A、C，具有祛斑、美容、抗衰老、護膚、治療真菌和感染性皮膚病的作用。煙酸能維持胃液的正常分泌，促進紅細胞的形成，有助於維持血管壁的彈性，保護皮膚。另壹項研究表明，番茄汁對消除狐臭也有壹定作用。
炎熱的夏天，西紅柿是比防曬霜更好的防曬工具。因為番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入15 mg的番茄紅素，可降低40%的曬傷風險。
辣椒改善皮膚狀況？