增加蔬菜的飲食:海藻、菠菜、茄子、豌豆、菊花。
水果:柑橘類水果、梨、火龍果、梅幹。
菜譜:豆腐腦燉魚，醬面，黃豆燉豬蹄，紫菜腐竹湯，醋醬小油菜。詳細+
豆腐燉魚做法燉魚頭做法豆腐燉魚做法大全韓國炸醬面做法韓國炸醬面怎麽吃韓國炸醬面家常做法黃豆燉豬腳做法黃豆烤豬腳家常做法蒜蓉小油菜做法蒜蓉炒油菜做法大全炒油菜如何提高免疫力飲食:多吃西蘭花、西紅柿、大蒜、雞湯。
方法:補充黃芪，喝酸奶，喝紅酒，吃藍莓，不吃東西，在森林裏散步，聽音樂。詳細+
如何做五彩蝦如何做西蘭花炒香菇如何做西蘭花炒香菇如何做番茄牛肉湯如何做番茄牛肉湯如何做番茄沙丁魚如何做番茄沙丁魚如何提高記憶力飲食:多吃紅薯、橘子、玉米、花生、魚、菠蘿、雞蛋、牛奶、味精、小米、瘦肉、香蕉。
保健品:大豆磷脂軟膠囊、β-胡蘿蔔素、銀杏葉提取物、卵磷脂軟膠囊。
技巧:翻白眼，呼吸新鮮空氣，每天擊掌踢腳，吃早餐，經常聊天。詳細+
如何做好吃核桃百合麥片地瓜粥如何做好吃核桃百合麥片地瓜粥如何炒玉米丁如何炒出好吃的蛋卷如何做好吃香蕉獼猴桃奶昔如何做好吃香蕉獼猴桃奶昔如何做好吃香蕉獼猴桃奶昔如何做好吃香蕉獼猴桃奶昔 吃香蕉獼猴桃奶昔青少年健腦飲食:多吃核桃、魚、牛奶、大豆、雞蛋、香蕉、菠菜、黃花菜、葵花籽、胡蘿蔔、海帶、蘋果。 詳細+
不同風味魚的7種做法如何制作大全魚簡單好吃如何制作大全紅棗紅糖蒸南瓜如何制作海帶豬蹄湯如何制作海帶燉豬蹄如何制作營養美味的家常燉菜食譜如何制作芝麻卷如何食用青少年近視治療:眼功能訓練；正確驗光配鏡；藥物治療。
食療:多吃黃色蔬果、綠葉蔬菜、動物肝臟、中藥。
預防:建立眼保健操制度；定期檢查視力；註意讀寫姿勢；註意閱讀和寫作的光線；書的字體不能太小；防止用眼過度；不要在車裏看書；合理的飲食結構；註意用眼衛生；保證充足的睡眠；加強鍛煉。詳細+
花椒豬肚湯怎麽做白胡椒鍋花椒豬肚湯？辣椒燉豬肚湯怎麽做？胡蘿蔔山楂汁紅燒豬肝怎麽做？如何制作適合青少年減肥的胡蘿蔔山楂汁:下定決心，避免暴飲暴食，控制高脂肪食物，循序漸進，每天堅持運動。
減肥食品:黃瓜、蘿蔔、韭菜、冬瓜、綠豆芽、大豆及其制品、蘋果、西瓜、香蕉、番茄、脫脂酸奶。詳細+
如何制作黃瓜沙拉如何制作黃瓜沙拉如何制作夏威夷沙拉如何制作夏威夷沙拉如何制作果蔬沙拉如何制作草莓酸奶如何制作草莓酸奶如何制作草莓酸奶如何制作草莓酸奶自制做法青少年貧血的原因:月經失血過多、鐵需求不足、盲目減肥、生活不規律。
危險:身高、肌肉爆發力、等張肌力、耐力比健康同齡人差；記憶力和邏輯思維能力下降；身體的免疫能力會明顯降低，進而誘發各種疾病。
食療:多吃瘦肉、魚、蛋、豆腐、動物內臟、蔬菜、海帶、橙汁、西紅柿、橙子等。詳細+
炒菠菜的做法煮雞蛋怎麽做番茄三明治怎麽做番茄三明治怎麽做豬肝面怎麽做豬肝面怎麽做豬肝面怎麽吃青少年失眠食療的日常做法:溫牛奶、酸奶、紅酒、蜂蜜水、香蕉。
助眠食譜:蓮心糯米粉、蓮心茶、邵龍蓮心飲料、蓮子粉粥、陳皮茯苓茯苓饅頭。詳細+
蓮子燉五花肉的做法如何做好蓮子燉五花肉的吃法如何做好蓮子燉五花肉的吃法如何做好荷花百合粥的做法大全荷花百合粥的做法健脾養胃益氣通乳的做法如何做好白頭蓮子的吃法:①精神因素:長期抑郁、情緒不佳或精神高度緊張、過度勞累；②營養狀況:長期缺乏蛋白質、植物油、維生素B1、維生素B2、維生素B6；③疾病、藥物和遺傳；④生活習慣的影響。
治療:學習心理保健與調節；堅持體育鍛煉，增強體質；註意飲食的質量；藥物治療。
食療:多吃黑芝麻、核桃、水果、粗糧。詳細+
生磨芝麻糊的做法如何制作生磨芝麻糊如何制作嬰兒可以吃的營養補充劑如何制作黑芝麻核桃阿膠條如何制作琥珀核桃仁如何制作琥珀核桃仁如何制作琥珀核桃仁如何制作食用琥珀核桃仁的家庭做法如何制作雜糧饅頭為什麽要制作青春期脫發:遺傳因素；疾病因素；內分泌失調；飲食不當；避孕藥具的使用；發型影響；缺乏維生素B、維生素D、維生素A、鋅、鈣、鐵、銅。
護理:認真洗頭；盡量不要染發；註意調整飲食；調節日常心理情緒；洗頭時加生發劑；定期頭部按摩。
食療:補充鐵、植物蛋白、碘、維生素E；多吃黑色食物，如黑芝麻、何首烏、黑豆等。詳細+
何首烏怎麽吃？黑豆鍋豬尾巴何首烏怎麽吃？黑豆鍋豬尾巴黑豆黑雞湯怎麽吃黑豆黑芝麻糊怎麽吃黑豆黑芝麻糊怎麽吃黑豆蓮藕排骨湯怎麽吃黑豆蓮藕排骨湯怎麽吃黑豆蓮藕排骨湯怎麽吃黑豆蓮藕排骨湯怎麽吃黑豆蓮藕排骨湯怎麽吃黑豆蓮藕排骨湯怎麽吃女生豐胸中醫食療:多吃富含維生素E、B族維生素、蛋白質且能促進性激素分泌的食物。如羊肝燜鱔、菊花蛋；補充維生素、鋅、蛋白質和豆類，保證脂肪攝入。
中醫按摩
膻中穴位於兩乳頭之間。用拇指按壓或用食指輕輕揉搓。保持9秒鐘，然後放松。重復二十多次。
神風穴位於膻中穴與乳頭之間，用食指輕輕按壓，每次九秒，10-20次。
調整作息:盡量在10之前睡覺，因為9-11是腎臟保養的時間。這段時間睡覺，對青春期少女起到豐胸方法很有幫助。詳細+
青春期痘痘的日常護理:每天用溫水洗臉1-2次，清潔皮膚；避免用手擠壓或抓撓皮損；避免使用含有糖皮質激素的油和粉、化妝品、軟膏和面霜。
痤瘡治療:外用藥物(維a酸、過氧化苯甲酰、抗生素)；口服抗生素(四環素類)；口服異維a酸；抗雄激素療法；口服糖皮質激素等。
日常好習慣:註意皮膚清潔，疏通毛孔；避免使用油性或粉狀化妝品，酌情使用水質保養品，尤其避免濃妝；註意個人衛生；營養要均衡；適度運動；勞逸結合；減輕精神壓力。詳細+
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