我們村有兩位百歲老人，其中壹位去年去世，年齡103。我去看過她壹次，她的生活方式是壹日三餐。另壹個活著，102歲，又聾又瞎。她從小就不吃肉和魚。除了每天吃壹個雞蛋，她每頓都離不開壹碗粥，其次是玉米餅、紅薯、饅頭。做什麽菜吃什麽菜，我沒有選擇。我父親活到了94歲，90歲的時候還能下地幹活。他從小就沒吃過好東西。到了晚年，有好東西吃已經不稀罕了。他喝不夠玉米粥，吃不完紅薯饅頭。過年的時候，他媽媽會特意為他爸爸做壹些玉米面餅。家裏來了個客人，還沒嘗完桌上所有好吃的就走了。我父親身體健康。他從小到大從來沒有打過針，也沒有住過院。我們都委屈父親，說他這輩子沒享受過幸福，他卻說:“吃飽了就是享受幸福。我想吃的就是我肚子裏需要的，我不愛吃的就是我肚子裏不需要的。”
我有父親的基因，不註重生活。我不要大魚大肉，想吃什麽就吃什麽。調整家庭生活，爭取食材的多樣性。孩子們喜歡吃魚，所以他們買魚。我和妻子都喜歡簡單的茶和簡單的米飯。
我也看到村裏所謂有福之人的情況。村裏的壹個老書記，早年吃遍了山珍海味，當上了書記，仍然保持著很高的生活水平，註意壹日三餐，非常註重養生，把保健品當飯吃。結果他80歲不到就走了，同行的幾個還健在。都說他是被傅燒死的。還有那個村的老會計，號稱酒場不倒翁，能做壹手好菜吃。我們每頓飯都應該吃不少點心。因此，這種快樂不會持續很久。50多歲，“三高”齊全，不到60歲，我就走了。前幾年，個體企業發展很快。村裏那些小老板發了財之後，都是坐車出門，下館子。大魚大肉把它們餵得很好，但誰敢說它們的健康沒有問題？
現在壹個普通人都知道，肉魚宴只養脂肪，不養人。有句話叫:“有錢難買老人瘦”。沒有人擔心吃不飽，但真正擔心的應該是營養過剩，這會增加身體各個器官的負擔，對健康有害。我壹直覺得身體沒什麽問題。早些年單位組織體檢，我也沒去。退休後，每年都有壹次免費體檢。我去過那裏兩次。2016檢查過壹次，沒有問題。今年又去查了壹下，出現了情況。與三年前的體檢相比，很多健康指標都發生了變化:超重、輕度脂肪肝、心電圖臨界異常、高血糖、高膽固醇。醫生說:“我吃得很好，以後要多吃點簡陋的飯菜。”這時候我才發現，我這個壹直沒怎麽吃過肉和魚的人，自從父母去世後，就沒有了負擔。孩子們把我當老人，家裏好吃的也沒少買，我就漸漸管不住自己的嘴了。很明顯，體內存在營養過剩。看來是時候聽聽壹些專家的意見了。壹日三餐要少鹽少糖少熱量。均衡的飲食和合理的飲食對妳的健康有好處。