俗話說，小暑過後，天天三分熱。
天氣越來越熱，熱浪壹波接壹波。
對於這種天氣，人們習慣於白天呆在家裏，晚上出去。
白天關上門，晚上乘涼。
最自然最原始的方式，就是自然的冷靜，自然的淡然。
安心是壹種休養，更是壹種修行。
小夏壹到，仲夏的序幕就開始了。
此時，天空驕陽似火，大地熱浪滾滾，沒有壹絲涼風。世界就像壹個大蒸籠，就像韓愈說的:如果妳坐在深甑(z？Ng)被蒸了。
有句諺語說:小夏大夏，上蒸下煮。在這種惡性天氣下，人們只能避其鋒芒。在《易經》中，小書的卦象是逸，即隱退隱居，正如清代李煜所說:藏於夏，閉門謝客。
什麽是安心？心靈的平靜與身體的溫度無關，而是與心靈的溫度有關。安靜地坐著，全心全意地思考，浮躁的心就會涼下來。當妳平靜的時候，妳的身體是涼爽的。
三伏天
酷暑壹到，大地上不再有涼風，所有的風都帶著熱浪；《詩經·七月》中有描寫，蟋蟀七月在野，八月在於，九月在家，十月在我床下。其中，八月，也就是夏歷六月的盛夏時節，蟋蟀因炎熱而離開田野，躲在庭院的墻角下避暑；即使是雄鷹也是因為地面溫度太高而在涼爽的高空翺翔。
有三期輕暑|壹期暖風；第二，等待蟋蟀在太空中生活；三只等待的鷹開始收集鳥。
暖夏進補，苦夏退補。
註:鰻魚的顏色分為藍色和黃色兩種。藍色有毒，不能食用。黃鱔只能吃新鮮的，因為死後不久體內就會產生有毒物質。
純蓮子，蓮|蓮，出淤泥而不染，水清而圓，風輕而載。更重要的是，它的根和果實有助於消暑。
《本草綱目》稱蓮子為清心蓮子，意思是蓮子能清熱養心。尤其是蓮子肉包裹的小蓮子最苦最純。夏天喝蓮子銀耳湯可以清熱、健胃、恢復心境平和。但脾胃虛寒、腹瀉者不宜食用。
三花三葉三豆三果|有人把夏節的飲食總結為三花三葉三豆三果。
小時候在鄉下吃西瓜。我得在深井裏泡很久，所以涼透了，滲骨了。盛夏時節，口渴難耐，西瓜多汁飽滿，能咬上幾塊，真是爽口。
曉舒養生
輕夏，火在其位，易致肺病，引火邪。陰虛火旺、肝火亢盛的人特別容易挑起內熱，比如各種發熱、炎癥、便秘等。
最近腰酸腿疼也是夏天火太大，喝水太多的結果。所以要清虛火，補腎水，祛濕熱，聚肝腎之氣。這時候最好喝三豆湯。
消暑湯:古方三都解毒飲
如果體內濕氣重，舌苔厚膩，就把紅豆換成紅豆；如果內熱旺盛，容易口渴，那就用黃豆，黃豆養津液，降膽火。
愛出汗，加麥仁養心發汗，夏天出汗多的人效果更好。
心火足，帶核蓮子夏熱。蓮子帶核有助於養心安神，治療口舌生瘡。
原材料|
黑豆/綠豆/紅豆/蓮子帶核20g。
分別為10-15g大麥仁/龍眼肉。
棗5-10 (2-4人)
|練習|
按照所有材料，放入湯鍋中，加入適量的水，大火燒開後轉小火，煮40分鐘左右-1小時。
三道飲可以祛痘、祛痱子。其主要功能是清熱解暑，健脾利濕，兒童可以放心飲用。甚至連渣都可以用攪拌機做成濃稠的糊狀，食材本身的甜味也更加濃郁。淡夏期間，每周可以喝2-3次。
夏天，心態平和，自然涼爽。
只有心平氣和，才能心胸寬廣，心胸寬廣很正常。
只有防暑降溫，才能培養壹點閑暇。
然後從閑適中，種下壹絲涼意。
為什麽要追求心安？
安靜是通往智慧的大門。
當妳平靜的時候。
復雜的問題會變得清晰。
當妳平靜的時候。
能敲開智慧之門。
輕夏，風動蓮生香，心平氣和，自然涼爽。
只有妳心平氣和，才能培養出壹種從容不迫的溫暖。
挑戰酷熱的夏季