大米給我們帶來了什麽好處？
大家都知道大米給我們帶來的好處。壹是可以有效填飽我們的肚子，二是可以補充人體所需的營養。除了這些好處，它還帶給我們以下好處:
1.補中益氣。如果經常手腳冰涼或者皮膚長期暗沈紅潤，建議可以用薏米煮粥，加快血液循環，補益氣血。
2.健脾養胃。胃不好或者脾虛的朋友很多，尤其是女性朋友。如果妳是這些朋友中的壹員，或者妳發現自己晚上流口水，我建議妳要註意飲食習慣，多吃米飯。
3.提高視力。相信知道吃米飯可以達到這種效果的朋友不多。吃大米可以防治眼睛幹澀、視力模糊、結膜充血、視神經炎、眼睛下垂、瞳孔散大、近視等眼疾。
米飯的健康烹飪技巧
相信很多朋友會認為“大家都不會做飯”。誠然，作為中國人的日常必需品，學習烹飪也是我們必須學習的技能。但是我們發現，在做飯的時候，很多朋友會直接煮壹大碗米飯或者加壹點油煮剩下的米飯，但是這兩種方法對我們的身體都是非常有害的。如果妳想控制血糖和體重，建議妳長期在米飯中加入少量糙米或粗糧。
此外，做飯時，還可以在米飯中加入少許食用鹽，加快消化。最後，建議米飯不要煮的太軟。很多朋友家裏都有老人或者小孩。為了照顧他們，我們經常把米飯煮得很軟，但是這種情況很容易導致飯後血糖反應明顯升高，而且還會加快米飯的澱粉消化，對我們的健康和體重控制都非常不利。
妳知道大米的養生功效可以健脾胃嗎？米飯給我們的健康帶來了各種好處，但是很多愛美的女性朋友為了減肥，往往不吃米飯。雖然我們可以在短時間內看到壹些減肥效果，但這對我們的健康也是非常有害的，所以如果妳現在覺得餓了，不要猶豫，趕緊吃吧。