健康屋痰濕2

痰濕體質是醞釀各種生活方式疾病的最大溫床和土壤。請跟著我了解什麽是痰濕體質，痰濕體質的人應該如何養生。痰濕體質是什麽？痰濕，壹個病名，指的是人體體質的壹種癥狀。又稱降溫遲緩，多由飲食不當或疾病引起。這裏的“痰”不僅僅指壹般概念中的痰，而是指津液異常積聚，是壹種病理產物。“濕”分為內濕和外濕。外濕是指潮濕的空氣和環境，比如淋雨，住在潮濕的地方。外濕會侵入人體，引發疾病。內濕是指消化系統運行不當，因體內水的流動不受控制而導致津液停滯，或因飲食中水分過多而導致津液停滯，或因飲酒、奶酪、冷飲而導致津液停滯。這種體質的人大多伴有脾胃功能失調和內分泌失調。痰濕體質產生的原因痰濕體質的發生多由各種原因引起，如臟腑氣化功能失調，氣血津液運行失調，水濕停滯，濕蘊於痰，痰濕蘊於臟腑，進而影響臟腑功能。原因如下:1。寒濕侵濕氣候，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵入人體，脾胃被陷，水濕失運，濕積成痰，積於肺。2.飲食不健康，往往會導致暴飲暴食，暴食肥肉和醇酒，損傷脾胃，不能散化精微五谷，運化水濕，產生內生之濕，醞釀成痰，積聚在體內。3.先天稟賦胃熱，過食肥甘，脾運化不善，聚濕生痰。4.久病脾胃虛弱，運化功能下降或腎陽虛，氣不能化水。5.缺乏鍛煉。長期久坐久坐，氣血運行不暢，脾胃運化不暢，水濕不能運化，濕邪積聚，導致痰濕內生。痰濕體質易患疾病1、肥胖、高血壓、高血脂、痛風、中風、心肌梗塞、脂肪肝。2、皮膚不好，油性皮膚為主。3、月經不調，主要是閉經，月經量少。4、慢性咽炎。慢性咽炎不能壹概而論，有的是以陰虛體質為主，此時壹定要滋潤；有的是以痰濕體質為主。這個時候就要化痰理氣，散結。5、痰濕體質容易伴有抑郁。痰濕體質的應對措施1。少吃酸的甜的東西。中醫認為“酸甘化陰”，陰為津液，痰濕體質天生津液豐富。吃壹些酸酸甜甜的東西，比如醋，會使痰濕更加嚴重，比如山楂。痰濕重的人吃太多山楂，不僅不能清除血脂，還會傷脾胃，加重痰濕。痰濕體質的人要少喝含糖量高的飲料，甜味能使人濕。雖然水果種類很多，但還是不宜多吃，尤其是李子和石榴。2.不適合吃生冷的東西。不適合吃涼的東西，比如冰鎮西瓜(苦瓜)。大部分胖子的脾胃都有問題。如果他們吃了涼西瓜，會進壹步傷脾胃，當然會更胖。吃苦瓜就夠了，它增加痰濕。3.少吃油膩和未煮熟的東西少吃油膩的東西，如肥肉、年糕、糯米等。少吃生食，比如生魚片。痰濕體質的人，脾胃運化能力弱，胃口好，但消化不了。所以壹定要少吃，不能吃太多。溫馨提醒:1，控制食量，吃七分飽，不要暴飲暴食，不要吃太快，少吃鹽，尤其不要熬夜，壹定要吃早餐，飲食宜清淡、溫燥或有祛濕作用。2、多吃潮濕食物:山藥、白扁豆、大麥、紅豆、鯽魚、生姜。3、生姜非常適合痰濕體質的人，能化濕、暖脾胃、發汗。夏天最適合女性飲用。用法:泡茶，生姜加紅糖，大棗，煮幾分鐘。4、平時避免雨中涉水，長時間停留濕地，註意保暖，防止外寒濕之邪傷脾陷脾，尤其是雨季。適當參加體育鍛煉，應以微汗為基礎，幫助氣血通暢。減肥食譜:1。紅豆鯉魚湯材料:1條活鯉魚(約800g)、紅豆50g、陳皮10g、胡椒粉6g、草果6g、料酒、姜、蔥、胡椒粉少許鹽。做法:將1條活鯉魚(約800g)去鱗、去腮、去內臟；將小豆50g、陳皮10g、花椒6g、草果6g填入魚腹，放入鍋中，加入適量料酒、姜、蔥、花椒、少許鹽，放入籠中蒸熟。功效:本品能健脾、祛濕、化痰，可用於痰濕體質者，如乏力、食欲不振、腹脹腹瀉、胸悶頭暈等。2.珍珠糯米丸材料:瘦豬肉200克，糯米150克，生姜30克，精鹽，味精，雞蛋清，澱粉，糖，植物油。做法:將豬肉洗凈，剁成肉餡，做成直徑2厘米的肉丸。生姜切成細粉備用。薏米洗凈，備用丸子用生薏米和姜粉包裹，放入蒸鍋蒸10~15分鐘，然後取出丸子，用調料勾芡。功效:健脾祛濕和胃，降血脂，強身健體。3.黃芪山藥薏米粥材料:黃芪、山藥、麥冬、薏米、竹茹各20克，糖適量，粳米50克。做法:先將山藥切成小塊，用黃芪、麥冬、白術泡透，然後加入所有材料，加水用武火煮沸，再用小火煮成粥。功效:益氣養陰，健脾化痰，清心安神。想了解更多健康知識，可以關註頭條賬號中的“健康壹頻道”。同時，歡迎大家在下方留言，提出健康相關的問題。我們會選取其中的壹部分，日後與大家分享解決方案(每日更新視頻和文章)！聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。