太極拳是壹種普通的拳術，也是壹種運動，不要神話它。保持健康就像跑步壹樣。人的體質不同，掌握好度才是最重要的，太害人了。適當的運動對妳的健康有益。玩了十幾年了，每天跑壹小步，打卡。太極拳真的對妳的健康有很大的好處。具體說吧。
我是壹個練了十幾年太極拳的人，對太極拳有自己的切身體會。其他的運動大多以刺激為主，就是他有壹個前提，就是妳自己的身體
太極拳是壹種普通的拳術，也是壹種運動，不要神話它。保持健康就像跑步壹樣。人的體質不同，掌握好度才是最重要的，太害人了。適當的運動對妳的健康有益。玩了十幾年了，每天跑壹小步，打卡。太極拳真的對妳的健康有很大的好處。具體說吧。
我是壹個練了十幾年太極拳的人，對太極拳有自己的切身體會。其他的運動大多以刺激為主，就是他有壹個前提，就是妳自己的身體更好，然後妳就可以利用它，每天練習，這樣才能刺激的更強壹點。不同於傳統武術，尤其是太極拳，它講究養生。身體再差，也能得到好處，滋養活力。比如參加某些運動要80分，還有太極拳，只要還能動，哪怕是10分都可以參加。漸漸的，妳的基數可以增加到20，30，甚至80，90。放松，慢下來，靜靜的動，靜靜的動，慢慢的，妳會意識到，人體自有妙方，強生健康，沒有壹句空話。
開始時，移動妳的身體。快走吧。後來，我變得輕松了，靜了。放松之後，我感覺很舒服，身體開始修復。用身體牽著手，用手托著身體，上下跟隨，內外跟隨，可以逐漸增強五臟六腑。陰不離陽，陽不離陰，陰陽合力，實現力量。掌握陰陽，身體隨時隨地處於放松和修復狀態，耐力明顯增強。總之，只要妳練好了，就沒事了。
經常打太極拳的人不易患脊柱老年退行性疾病，即脊柱增生或骨刺增生，可鍛煉神經系統，提高感覺功能。因為打太極拳的時候需要集中精神，沒有雜念可以增強呼吸功能，擴大肺活量。這是因為練習太極拳時，要求沈入腹部，均勻、細、深、長、慢地呼吸，保持腹部堅實、胸部寬闊，這對保持肺部組織的彈性和增強呼吸肌非常重要。