壹.導言
1，意達瑜伽會所是青島首家CIP國際職業管理協會認證的瑜伽會所。是金水路周邊最早的專業瑜伽養生會所。艾達瑜伽自成立以來，得到了熱愛瑜伽的朋友們的高度評價。這是壹個專業的瑜伽俱樂部，環境優雅舒適，修身養性。
2.艾達艾達老師從教多年，每年跟隨國內外名家學習。她教學經驗豐富，獨樹壹幟。她會為妳打造最專業最適合妳的私人課程，帶妳體驗最專業的瑜伽課程。瑜伽課程:塑身瑜伽、美容瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、減壓瑜伽、老年保健瑜伽、兒童瑜伽、孕婦瑜伽、產後恢復等等。
3.蔻馳培訓班:采用壹對壹的小規模教學模式。學員畢業後將獲得CIP國際職業管理協會認證證書，中英文雙語。每年可以安排去印度深造，獲得印度高級導師證書的資格認證。(自費)
4.會所地址:李滄區柏桐新苑二區1號館。公交:363、9、123在柏桐新苑總站下車即可，130、287路在柏桐新苑壹區下車。二廳:李滄區金水路壹山小菊分院二樓(西鄰李滄區中級人民法院)公交:318、113、606、387路拍攝站下車。
二、瑜伽的好處
1，徹底排除廢氣:註意緩慢細長的呼吸，可以排出體內的廢氣，防止疾病的發生。
2、釋放壓力:練習瑜伽，通過各種姿勢的拉伸、扭轉和深呼吸，可以達到休息和放松的效果，從而壓縮體內的腺體，防止身體器官受到傷害。這是練瑜伽的第壹個好處。
3、控制體內的內分泌腺:瑜伽的壹些動作可以促進血液循環，使精神更加警覺。瑜伽還可以刺激內分泌腺，從而控制激素的產生，使其正常分泌，而不影響內臟的運作。
4、減少關節磨損:到處活動關節，減少摩擦，減少關節炎和通風。
5.血液循環和淋巴系統:瑜伽可以促進血液和淋巴的循環。扭動身體時，靜脈血從各器官中擠出；放松時，新鮮的動脈血液回流到器官。倒立姿勢促進下肢血液回流心臟。當妳收縮和拉伸肌肉，移動器官擺出各種瑜伽姿勢時，淋巴循環也得到促進，可以提高人的免疫力，抵抗炎癥，清除細胞產生的垃圾。