1，愛喝水
男人壹般不會主動找水喝，而是覺得渴了才喝水。其實這是身體嚴重缺水的信號！中國疾控中心的相關數據顯示，很多疾病都是因為水分攝入不足引起的。水不僅能滿足人生命代謝的需要，也是長壽的第壹要素。適量飲水可以幫助人體排出代謝廢物，不易產生腎結石。腎臟的健康與長壽密切相關。養成勤喝水的好習慣，適量攝入果汁和各種湯，對長壽非常有益！
2、不要太著急
現代社會競爭異常激烈，每個人壓力都很大，尤其是作為家庭頂梁柱的男人！研究表明，中度焦慮可以降低50%的死亡風險。中度焦慮的人總有壹個計劃，不要沖動，不要冒險，對長壽極為有利。但是，如果他們過於焦慮，就容易悲觀。長此以往，他們很容易導致壹種悲觀抑郁的狀態，凡事都提不起精神，做事失敗率更高。所以他們會產生挫敗感，導致惡性循環，嚴重損害身心健康。長壽呢？
3、喜歡看美女
大家都愛看美的東西，喜歡看美女，有利於男人長壽。科學家說，男人看美女起到放松精神的作用，就像欣賞壹幅美麗的山水畫，對他們的身心健康很有幫助。專註看美女10分鐘，相當於做30分鐘有氧運動。研究人員發現，男性可以每天盯著美女看，脈搏更慢，血壓更低，心臟病更少，平均壽命可以延長3-5年。
4.好好睡壹覺
首先，我想分享壹下我家鄉壹位長壽老爺爺的真實故事:他年輕時當過兵，壹直保持著良好的生活習慣和艱苦樸素的作風，壹直到老。他壹年到頭都是早起早睡，中午睡個午覺就完成了工作。從來沒有出現過其他老人被吵醒後難以入睡的現象。80歲還能上山砍柴，在地裏種菜。正是這種生活習慣，讓他活到98歲。現代社會有多少男人能早睡早起？絕大多數男性在生活中已經形成了熬夜的習慣。每天晚上睡覺後，他們還是像強迫癥壹樣看手機刷微博，熬夜，嚴重剝奪了人的健康。問問身邊睡眠不足的長壽老人。睡眠可以幫助我們修復身體的各種功能，恢復活力。睡眠不好，身體肯定差，更別說長壽了！
5、適度運動
長壽的男人在生活中喜歡“適度運動”。註意:這裏說的是“適度運動”這個詞，根據個人體質而定。選擇適當的運動方式，如遊泳、太極、慢跑、球類運動等。，農村的長壽老人大多不是有明確目的的鍛煉，而是通過做壹些不過勞的農活來達到和鍛煉壹樣的目的。現實生活中，大多數男性都有久坐不動的壞習慣，容易導致肥胖、高血壓、高血脂和前列腺疾病。建議:男性在工作壹兩個小時後，適當站起來走走，在休息時間多接觸大自然，放松壹下，有益健康長壽。
6.不要做單身漢
根據研究，在人口普查數據和死亡記錄中發現，未婚男性50歲以後死亡的概率比已婚者高58%，喪偶者比已婚者早死40%。究其原因，是未婚男性和已婚男性生活習慣的差異:未婚男性普遍有比較嚴重的抽煙喝酒習慣，心理上比較孤獨。所以，為了長壽，男性擇偶是必要的。是時候結婚了。不要拖了，對他們的身體不好。
長壽是每個人的願望，而通過研究發現，男性比女性更容易患癌癥，所以為了長壽，男性應該學習自古以來長壽男性的六* * *特征。平時養成喝水的好習慣，避免過度焦慮，保證睡眠質量，適量運動，不要光棍，平時喜歡看美女，更有利於健康長壽。朋友之間經常比較，看看妳占了多少。如果妳遇到1，妳也很幸運！