1.要想把三色糙米煮軟，就要把三色糙米在水裏泡四五個小時再煮。糙米吸水膨脹後，容易煮軟。煮三色糙米的時候，可以選擇放在高壓鍋裏，加適量的水，這樣只需要煮半個小時就可以了。

2.三色糙米營養豐富，具有促進排便、血液循環和骨骼發育的作用。

1，即食:可以選擇直接吃，可以選擇用勺子量40克麥片，大概是2扁勺。加入自己喜歡的牛奶和酸奶，即可食用。

2、煮:40克，約2湯匙，將麥片放入開水中，煮6-10分鐘，關火後等待3分鐘左右，再將牛奶或豆漿倒入麥片中，根據個人口味加入堅果或雞蛋。

1，食材:雞肉。

2.將雞洗凈，切塊，先焯壹下血，然後撈出，在鍋裏沖洗幹凈。

3.將農家臘肉切片(5-6片就夠了)和姜片壹起放入鍋中。

4.壹次性將水倒入鍋中，燒開後小火燉3個小時左右。幾乎整個房間都充滿了雞肉的味道和臘肉特有的農民味道。

5、燉雞湯，加鹽適量即可。