1，每100克雞胸肉的熱量為118卡。壹塊雞胸肉的具體熱量取決於雞胸肉的重量。

2、雞胸肉是壹種優質蛋白質，含有脂肪、維生素和大量微量元素，容易被人體消化，能有效增強體力，能起到強身健體的作用。雞胸肉具有高蛋白、低能量、低脂肪的特點。吃雞胸肉配五谷雜糧和蔬菜，可以作為比較好的減肥餐。

1，青豆壹般需要炒8-10分鐘左右。當四季豆失去原來的綠色外觀時，用嘴嘗壹嘗。如果沒有綠豆味，就是熟了。而且四季豆壹定要炒過變色再煮。

2.可以先將四季豆去皮洗凈，然後倒入水中煮至半熟，再取出瀝幹水分。鍋中倒入少許食用油，油燒開後放入蒜末，翻炒幾下，然後倒入四季豆，翻炒至熟，加入調料即可食用。