有哪些菜比較清淡有營養，有哪些清淡的菜譜和家常菜？

1，說話清楚時油沙鹽少。先把菜(西蘭花、花菜、瓜)用凍拌、爆炒、西蘭花快炒、蒸(鹽、蒜、雞粉)處理，最輕。清淡的食物有水果、蔬菜、粗米、三文魚等。

1，食材:小海兔1斤，蒜少量，蔥半根，小米辣2個，鮮醬油1勺。

2.海兔壹定要買新鮮的沒泡過水的，回來後用清水沖洗幹凈。

3、尤其是口腔內，有時會有小貝殼碎片。

4.焯水變色後繼續煮20秒左右，撈出用冷水沖洗幹凈。

5.燙傷的海兔可以直接把身上的“內殼”拔下來。