食材:烏魚1包，白菜適量，紅蘿蔔適量，海蝦適量，九層塔適量。
練習:
1，先把海鮮拿出來除冰。
2.將米粉用熱水浸泡約15分鐘。
3.燒開熱水，放入蔬菜至微熟，再放入魚片，最後煮熟後放入鮮蝦，加鹽調味，撒上白胡椒粉和九層塔提味。
坐月子墨魚湯的做法:當歸墨魚羊肉湯
材料:羊肉500克，墨魚(帶骨)250克，當歸30克，山藥60克，紅棗5枚，生姜30克。
練習:
1.羊肉洗凈，切塊，用開水焯壹下；取出烏賊骨，洗凈，略掰碎備用。
2.將當歸、山藥、生姜(去皮)、大棗(去核)分別用清水洗凈，與羊肉、墨魚、骨頭壹起放入砂鍋中，加入適量清水，用武火煮沸後，再小火燉3小時調味。
月子墨魚湯的做法:番茄肉醬墨魚湯
材料:1烏魚、1辣肉醬罐頭、100g鮮香菇、200g西紅柿、2塊豆腐、2根蒜苗、4杯水、1/2湯匙鹽。
練習:
1，烏魚洗凈切塊；鮮香菇切成梗和花紋；西紅柿洗凈，去蒂，切塊；豆腐切成8塊；蒜苗洗凈切斜段備用。
2.將4杯水倒入鍋中，煮沸。倒入罐裝香辣肉醬，所有材料和鹽1煮5分鐘左右。