我的飲食營養健康嗎(請向營養師求助)

脾胃不好的人，胃寒，容易怕冷。因此，他們吃的任何東西都必須是熱的。最好多喝白開水，可以清胃暖胃。每天早上，最好先喝壹杯白開水，再吃其他食物。看妳的體重，妳瘦，脂肪少，人體儲存熱量的空間少，所以妳需要更怕冷。

先說早上:主食太少，雖然妳的菜單很豐富。但是主食太少，容易消化，主食不多，供給人體的熱量就少。建議用兩根香蕉代替蘿蔔。除了面包，主食最好吃饅頭。

中午:合理。應該是6素菜4葷。牛肉或魚是最好的肉。它含有高蛋白。

晚上，還是可以吃點肉的。和壹晚上至少8小時不吃飯相比，睡覺也是需要消耗體力的。太輕了，餓不著。