1,材料:土豆
2.輔料:花椒、芝麻。
3.調料:鹽、香油、醬油、香醋、糖。
4.先將土豆去皮切成小塊,放入盤中,然後放入蒸籠,中火蒸20分鐘。
5.用叉子把土豆壓成土豆泥。
6.在土豆泥中多次加入少量澱粉。土豆大小不壹,加的澱粉也不壹樣。
7.最後,將土豆泥和澱粉揉成光滑的面團。
1.補鋅的食物來源:瘦豬肉、羊肉、雞肉、長魚、黃魚、帶魚、沙丁魚/紫菜、胡蘿蔔、茄子、大豆、白蘿蔔、土豆、大白菜、小麥、芹菜、玉米粉、小米/蘋果、香蕉等。
2.補硒的主要食物來源有芝麻、動物內臟、大蒜、蘑菇、蝦皮、鮮貝、貽貝、金針菇、海參、魷魚、莧菜、魚粉、黃油、啤酒酵母、小麥胚芽、龍蝦。海蟹、扇貝、帶魚、松花魚、黃魚、龍蝦、羊油
1,材料:土豆
2.輔料:花椒、芝麻。
3.調料:鹽、香油、醬油、香醋、糖。
4.先將土豆去皮切成小塊,放入盤中,然後放入蒸籠,中火蒸20分鐘。
5.用叉子把土豆壓成土豆泥。
6.在土豆泥中多次加入少量澱粉。土豆大小不壹,加的澱粉也不壹樣。
7.最後,將土豆泥和澱粉揉成光滑的面團。